இது மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்ட உணவு, இது முக்கியமாக வீட்டில் பழ சாலட் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதான உணவு, இதை நீங்கள் கண்டிப்பாக நடைமுறைக்குக் கொண்டுவந்தால் அது வெறும் 2 நாட்களில் சுமார் 7 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும். நிச்சயமாக, மேலே குறிப்பிட்டதை விட அதிக நேரம் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 கப் பழ சாலட்.
காலை: 1 கொழுப்பு குறைந்த தயிர்.
மதிய உணவு: பழ சாலட். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பழ சாலட் சாப்பிடலாம்.
மதியம்: ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 கப் பழ சாலட்.
இரவு உணவு: 50 கிராம். இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன், 50 கிராம். உங்கள் விருப்பப்படி 1 மூல காய்கறி மற்றும் பழ சாலட். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பழ சாலட் சாப்பிடலாம்.