பட்டாணி ஒரு பணக்கார ருசியான உணவாகும், இது உடலில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, அவை அவற்றின் பண்புகளை இழக்காதவாறு ஒழுங்காக சமைக்கப்பட வேண்டும். சாலடுகள், குண்டுகள் அல்லது குண்டுகள் போன்ற எந்தவொரு உணவிலும் நீங்கள் அவற்றை இணைக்கலாம்.
உங்கள் அன்றாட உணவில் பட்டாணி சேர்த்துக் கொண்டால், உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பாஸ்பரஸ், புரதங்கள், மெக்னீசியம், தியாமின், கால்சியம், ஃபைபர், அமில தாது உப்புக்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற கூறுகளை வழங்குவீர்கள்.
பட்டாணி சில பண்புகள்:
> இது இருதயக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.
> இது சோர்வுக்கு எதிராக போராட உதவும்.
> இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவும்.
> இது உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
> இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும்.
> இது உங்கள் ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
அது உங்களை ஒரு முட்டாள்தனமாக அங்கீகரிக்கிறதா அல்லது கட்டாயப்படுத்துகிறதா?
உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் ._. ஏன் நீங்கள் இங்கே வருகிறீர்கள் ???????