இது ஒரு சில கிலோவை விரைவாக இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறை. இது நடைமுறைக்கு கொண்டுவருவது மிகவும் எளிமையான திட்டமாகும், இது முக்கியமாக பச்சை ஆப்பிள்கள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 1 நாட்களில் 3 ½ கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஸ்கீம் சீஸ் மற்றும் பச்சை ஆப்பிள்களை சாப்பிடுங்கள், இனிப்பு மற்றும் சீசன் உணவோடு அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் சுவைக்க வேண்டும். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், 1 ஆப்பிள் மற்றும் 1 துண்டு சீஸ்.
காலை: im தயிர் சறுக்கு.
மதிய உணவு: 1 கப் காய்கறி சூப், 1 கடின வேகவைத்த முட்டை, 1 ஆப்பிள், மற்றும் 1 துண்டு சீஸ்.
மதியம்: im தயிர் சறுக்கு.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல், 1 ஆப்பிள் மற்றும் 1 துண்டு சீஸ்.
இரவு உணவு: ஆப்பிள் மற்றும் சீஸ். நீங்கள் விரும்பும் ஆப்பிள் மற்றும் சீஸ் அளவை உண்ணலாம்.
வணக்கம், எனக்கு பின்வரும் வழியில் ஆப்பிள் மற்றும் சீஸ் உணவு வழங்கப்பட்டது: பகலில் நீங்கள் அதிக கலோரிகளை சேர்க்க முயற்சிக்காமல் தவறாமல் சாப்பிடுகிறீர்கள், இரவில் நீங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் சீஸ், எந்த வகை ஆப்பிள் மற்றும் எந்த வகையான சீஸ் மற்றும் சிறந்தவற்றை மட்டுமே சாப்பிடுகிறீர்கள் விஷயம் அது வேலை செய்கிறது! நீங்கள் வாரத்திற்கு 1 முதல் 1/2 கிலோ வரை இழக்கிறீர்கள்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம்!