நீர் சார்ந்த உணவு

இது முக்கியமாக நீர் நுகர்வு அடிப்படையில் வேறுபட்ட உணவாகும், இது நடைமுறையில் வைப்பது மிகவும் எளிதானது, ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான எவரேனும் இதைச் செய்யலாம். இப்போது, ​​நீங்கள் இதை 4 நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்ய முடியும், மேலும் இது சுமார் 3 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.

இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும், இனிப்பானுடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கவும், உப்புடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும் மற்றும் குறைந்த அளவு ஆலிவ் எண்ணெயையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

தினசரி மெனு:

காலை உணவு: ½ லிட்டர் தண்ணீர், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல், 1 கடின வேகவைத்த முட்டை வெள்ளை மற்றும் 1 சிட்ரஸ் பழம்.

காலையில்: ½ லிட்டர் தண்ணீர், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 சிற்றுண்டி சீஸ் துண்டுடன் சறுக்கப்பட்ட உப்பு.

மதிய உணவு: ½ லிட்டர் தண்ணீர், 1 கப் ஒளி குழம்பு, 1 பச்சை இலை சாலட் பரிமாறல் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம்.

பிற்பகல்: ½ லிட்டர் தண்ணீர், உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி.

சிற்றுண்டி: ½ லிட்டர் தண்ணீர், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல், 1 ஸ்கிம் யூகார்ட் மற்றும் 1 சிட்ரஸ் பழம்.

இரவு உணவு: ½ லிட்டர் தண்ணீர், 1 கப் ஒளி குழம்பு, 1 பகுதி வறுக்கப்பட்ட கோழி அல்லது மீன், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சாலட்டின் 1 பகுதி மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பழங்களில் 1.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: ½ லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல்.