இது குறிப்பாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டு எடை குறைக்க ஒரு உணவைப் பின்பற்ற விரும்பும் நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. இப்போது, நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரிகளை 1600 கலோரிகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது என்பதால் அவற்றை கவனமாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் இந்த உணவை கண்டிப்பாக பின்பற்றினால், 2 நாட்களில் சுமார் 10 கிலோவை இழக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டராவது, முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் கசப்பான உட்செலுத்துதல்களையும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்து ஒருவித உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால் அல்லது 1 ஸ்கீம் தயிர், 1 ஆப்பிள் மற்றும் 1 டோஸ்ட் தவிடு ரொட்டி.
காலை: உங்கள் விருப்பப்படி 1 பழம்.
மதிய உணவு: 1 கோழியை பரிமாறலாம், 1 கலப்பு சாலட் பரிமாறலாம் மற்றும் 1 பேரிக்காய்.
மதியம்: 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல், 2 பிளம்ஸ் மற்றும் 1 முழு கோதுமை சிற்றுண்டி.
இரவு உணவு: 1 மெலிந்த இறைச்சியை பரிமாறுதல், 1 வேகவைத்த காய்கறிகளை நீங்கள் தேர்வுசெய்தல் மற்றும் 1 ஆப்பிள்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல்.
இந்த உணவு ஒரு மாதத்திற்கு, மருத்துவக் கட்டுப்பாட்டின் செயல்பாட்டில் இரண்டு மற்றும் மூன்று இந்த உணவுக்கு மாற்றாக பரிந்துரைக்கலாம்
நான் இந்த உணவில் பட்டினி கிடக்கிறேன்