ஒரு நல்ல ஓய்வு, அடுத்த நாள் எதிர்கொள்ள எங்கள் அமைப்புகளை மீட்டெடுப்பதை உறுதிசெய்கிறது, இதனால் சிறப்பாக செயல்படுவதோடு, சிறப்பாகவும் சுருக்கமாகவும் படிக்கவும் நன்றாக உணருங்கள், ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் மன அழுத்தம் இருக்கும்போது இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, எனவே இயற்கை வளங்களை அறிந்துகொள்வது நம்மை அடைய அனுமதிக்கிறது ஓய்வு இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அதை அடைய ஜெலட்டின் உதவும்.
El தூக்கமின்மை உலக மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட 50 சதவீதத்தை தற்போது பாதிக்கிறது மேரிலாந்து பல்கலைக்கழகம் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 20 அல்லது 30 சதவிகிதத்திற்கும் இடையில் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக போராட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் ஜெலட்டின் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் இயற்கையாகவே தூங்குங்கள் அதாவது, பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்.
அன்றைய முயற்சிகளுக்குப் பிறகு உடல் தன்னை சரிசெய்ய உதவ தூக்கம் அவசியம், ஆனால் நம்முடையது தூக்க முறைகள் தழுவல் ஒரு பரிணாம செயல்முறையின் மூலம் உருவாகியிருக்கலாம், ஏனெனில் இது முதலில் உயிர்வாழ்வதற்கான வேட்டையாடுதலுடன் தொடர்புடையது, இது பகலில் மேற்கொள்ளவும் இரவில் பாதுகாப்பான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கவும் பாதுகாப்பானது, அதே நேரத்தில் இரவு வேட்டையாடுபவர்களிடமிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம்.
படி வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகம் குறைந்த விலங்குகள் உணவு சங்கிலிஅவர்கள் மிகவும் குறைவாக தூங்க முனைகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சாப்பிடுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு அச்சுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
1998 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் (சான் டியாகோ), அ குறைந்த டிரிப்டோபன் உணவு ஆண்களில் தூக்க தூண்டலை ஊக்குவிக்க பங்களிக்கிறது மற்றும் டிரிப்டோபனில் குறைவான உணவின் ஒரு பகுதியாக ஜெலட்டின் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதனால்தான் இது தொடர்புடையது இயற்கை தூக்க நல்லிணக்கம்.
மேலும் தகவல்
தூக்கமின்மையை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான குறிப்புகள்
ஆதாரம்: இதழ் "மருத்துவ ஊட்டச்சத்து"
படம்: MF