தூக்கமின்மைக்கு எதிரான உட்செலுத்துதல்

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், பல சந்தர்ப்பங்களில் நமக்கு இருக்கிறது தூக்கமின்மை அத்தியாயங்கள் அது இரவில் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. இது பல்வேறு காரணங்கள், சூழ்நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம் மன அழுத்தம் பகலில், சமரச சூழ்நிலைகள், ஒரு பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் தகராறு போன்றவை.

ஒரு நாள் நாம் சமாளிக்க வேண்டிய உணர்வுகள், பொறுப்புகள் மற்றும் நிறைவேற்ற வேண்டிய கடமைகள். அவற்றை எவ்வாறு ஒழுங்காக நிர்வகிப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நாங்கள் பிரச்சினைகளை அல்லது அச்சங்களை படுக்கைக்கு எடுத்துக்கொள்வோம்.

இயற்கை, மிகவும் புத்திசாலி, நமக்கு எல்லா வகையானவற்றையும் தருகிறது இயற்கை தீர்வுகள் இந்த நேரத்தில் நாம் சில மூலிகைகள் மற்றும் பழங்களை ஒன்றிணைத்து ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறலாம் மற்றும் சரியாக ஓய்வெடுக்கலாம்.

பொருட்களுக்கு நன்றி, பக்க விளைவுகள் எதுவும் இருக்காது, எனவே அதன் நுகர்வு சேதமடையாமல் வழக்கமாக இருக்கும். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் வராமல் இருப்பது தவிர்க்க முடியாமல் அடுத்த நாளை பாதிக்கிறது. தூக்கமின்மை என்பது ஒரு பிரச்சினை, இது நீண்ட நேரம் நீடித்தால், மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

தூக்கமின்மைக்கு எதிரான உட்செலுத்துதல்

இது இணைக்கும் பொருட்கள் பதற்றத்தை நீக்கி தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மயக்க மருந்துகளின் தொகுப்பாகும். மூலிகையை கலக்கவும் வலேரியா, கெமோமில், டேன்ஜரின் தலாம் மற்றும் லாவெண்டர். அவை பெற மிகவும் எளிமையான பொருட்கள் மற்றும் அவை விலை உயர்ந்தவை அல்ல. எனவே ஒரு சிறிய முதலீட்டில் உங்களால் முடியும் உங்கள் இரவு சிக்கலை தீர்க்கவும்.

பொருட்கள்

• 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில் இலைகள், சுமார் 2,5 கிராம்
• 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வலேரியன் இலைகள், 2,5 கிராம்
• 1 முழு டேன்ஜரின் தலாம்
• 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த லாவெண்டர், 2,5 கிராம்
• 1 கப் தண்ணீர், சுமார் 250 மில்லிலிட்டர்கள்

தயாரிப்பு

நாங்கள் வைப்போம் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்இது ஒரு கொதி அடைந்ததும், டேன்ஜரின், வலேரியன், லாவெண்டர் மற்றும் கெமோமில் தோல்களைச் சேர்க்கவும். மூடி 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். நேரம் முடிந்ததும், அதை சேமிக்கலாம் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளலாம் தூங்குவதற்கு முன், இலட்சியமானது 20 நிமிடங்கள். தேவையான போதெல்லாம் அதைத் தயாரிப்பதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.