மாண்டரின் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும், ஏனெனில் அது சாப்பிடும்போது சில கலோரிகள் வழங்குவதால், அது ஏற்படுத்தும் நிறைவு விளைவு காரணமாக, இது உடல் எடையைக் குறைக்கும் நோக்கில் உணவுத் திட்டங்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தற்போது உலகில் ஏராளமான நாடுகளில் பயிரிடப்பட்டு நுகரப்படுகிறது.
நீங்கள் ஒரு சில கிலோவை இழக்க வேண்டியிருந்தால், இந்த பழத்தை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த உணவு உங்களுக்கு ஏற்றது. இதைச் செய்ய நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது 1 நாட்களில் 2 முதல் 5 கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கும். நீங்கள் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்க வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல், 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால் மற்றும் 1 மாண்டரின்.
காலை: 1 கிளாஸ் இயற்கை மாண்டரின் சாறு.
மதிய உணவு: ஒளி அல்லது வீட்டில் குழம்பு மற்றும் மாண்டரின். நீங்கள் மாண்டரின் விரும்பும் அளவை உண்ணலாம்.
பிற்பகல்: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
சிற்றுண்டி: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல், 50 கிராம். சல் மற்றும் 1 டேன்ஜரின் சீஸ்.
இரவு உணவு: 1 கப் வீட்டில் காய்கறி சூப் மற்றும் டேன்ஜரைன்கள். நீங்கள் மாண்டரின் விரும்பும் அளவை உண்ணலாம்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல்.
ஐந்து நாட்களில் எனக்கு இரண்டு அல்லது ஒரு கிலோ மிகவும் குறைவாகவே தெரிகிறது ... அதை சாப்பிடுவது ...
வணக்கம், இன்று நான் வாழைப்பழம் மற்றும் பப்பாளி ஒரு உட்செலுத்தலை சாப்பிட்டேன், மதிய உணவு 2 டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் நன்றாக இருக்கும்போது என் உணவு
எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். aa ??? 1 முதல் 2 கிலோ வரை 5 நாட்களுக்கு ஒரு ??.
உங்கள் உணவை நீங்கள் பெரிதுபடுத்துவது நல்லதல்ல, நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எண்ணெய்கள், இறைச்சிகள், பால், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.
எந்தவொரு உணவிற்கும் இடையில் மாண்டரின் போன்ற இயல்பானதாக இருந்தால் நான் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
சரி, இந்த உணவு மிகவும் நல்லது, 21 நாட்களில் நீங்கள் 10 கிலோ வரை இழக்க நேரிடும் (எனது மதிய உணவிற்கு ஒரு நாளைக்கு 2 வேளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற விதியுடன் நான் இதைச் செய்திருந்தாலும், இரவில் 4 டேன்ஜரைன்களைப் பற்றி டேன்ஜரைன்களைச் செயல்படுத்தினேன், ஆனால் உணவை சாப்பிடாமல் நான் அதைச் செய்ததிலிருந்து, நான் இந்த பழத்தைச் செய்கிறேன். இப்போது எனது சிறந்த எடை உள்ளது (:
10 நாட்களில் 21 கிலோவை தீவிரமாக இழந்தீர்களா? உடற்பயிற்சிகளையும் செய்கிறீர்களா?
ஒரு சமையல்காரரிடமிருந்து நான் கேள்விப்பட்டேன், நீங்கள் வேகவைத்த தண்ணீரை தயார் செய்தால் நீங்கள் டேன்ஜரின் தோல்கள் மற்றும் ஒரு சிறிய இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 லிட்டர் குடிக்கிறீர்கள், இது எடை குறைக்க உதவுகிறது, அது உண்மையா? இது உடல் எடையை குறைக்க எனக்கு உதவுமா? தயவுசெய்து எனக்கு உதவுங்கள் ... நன்றி
மாண்டரின் பற்றி எல்லாவற்றையும் நான் படித்திருக்கிறேன், எனது வயிற்றை ஒழுங்கமைக்க மதிய உணவுக்கு முன் மாண்டரின் தினசரி ஒரு கிலோ சாப்பிடுகிறேன், இது எனக்கு எடையை இழக்க உதவும்
அதிகப்படியான அனைத்தும் மோசமானவை ... 10 நாட்களில் 21 கிலோவை இழப்பது நல்லது என்று நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் ... டேன்ஜரைன்களில் உள்ள அமிலத்துடன் கவனமாக இருங்கள் ... சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது, நான் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டேன் .. . ஆனால் என் மருத்துவர் என்னிடம் சொன்னார், மாண்டரின் ஆரஞ்சு மற்றும் தக்காளி போன்ற அமிலங்களும் உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன ... அந்த நேரத்தில் நான் ஆரஞ்சு மற்றும் மாண்டரின் விசிறியாக இருந்தேன் ... இப்போது நான் ஒவ்வொரு நாளும் பலவகையான பழங்களை சாப்பிடுகிறேன் .. அது நல்ல செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது.
ஹலோ, எடை 90 கி.மீ. 1.50 மீ., என் காலை உணவுக்கு நான் சர்க்கரை மற்றும் இரண்டு டோஸ்டுகள் இல்லாமல் ஒரு ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரின் சாப்பிடுகிறேன், உண்ணாவிரதம் எனக்கு இரண்டு ஆரஞ்சு பழங்கள் மக்னசோல், காய்கறிகளின் மதிய உணவு சாலட் மற்றும் கோழி அல்லது மீன் மற்றும் பழம், பேரிக்காய் அல்லது மாண்டரின் அல்லது ஆப்பிள், இரவு உணவு குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் இரண்டு சிற்றுண்டி நான் நன்றாகச் செய்கிறேன் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு நீங்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறீர்கள் என்று தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்ல முடியுமா?