இந்த நேர்த்தியான செய்முறையானது கண் சிமிட்டலில் தயாராக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் நாள் முழுவதும் இதை தயார் செய்து வருகிறீர்கள் என்று எல்லோரும் நம்புவார்கள், இது மிகவும் செழிப்பானது, இது குறைந்த கலோரிகளாக தெரியவில்லை.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் நீங்கள் தயார் செய்யலாம், நீங்கள் அதை நேசிப்பீர்கள், ஆம்லட்டின் ஒரு பகுதியை அல்லது சில பஜ்ஜிகளுடன் சாலட் உடன் செல்லுங்கள்.
பொருட்கள்
1 கோழி மார்பகம்
இரண்டு எலுமிச்சை சாறு
4 தேக்கரண்டி ஸ்கீம் கிரீம் சீஸ்
4 தேக்கரண்டி சிவ்ஸ்
4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் அல்லது கனோலா எண்ணெய்
உங்கள் விருப்பப்படி வெளியே செல்லுங்கள்
தயாரிப்பு
ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வறுத்த பாத்திரத்தில் தோல் அல்லது கொழுப்பு இல்லாமல் கோழி மார்பகத்தை வைக்கவும். இது ஒரு சிறிய மார்பகமாக இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் அது மெலிந்ததாக இருக்கும், மேலும் வலுவான முன் சூடான அடுப்பில் 16 நிமிடங்கள் 8 நிமிடங்கள் எலுமிச்சை தெளிக்கும். நீங்கள் அதை இயக்கும்போது அதை இயக்கவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில், மீதமுள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நறுக்கிய சிவ்ஸை வைத்து, அதை 3 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, அடுப்பில் இருந்த மார்பகத்தை சேர்த்து, குறைந்த கலோரி கிரீம் சீஸ் தேக்கரண்டி சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், சூடாக பரிமாறவும்.
மிகவும் நல்ல செய்முறை! இன்றிரவு நான் முயற்சி செய்கிறேன்!
மிகவும் நல்ல செய்முறை, நடைமுறை, எளிதான மற்றும் சுவையானது !!!
சிறந்த மற்றும் பணக்கார செய்முறை. நன்றி!!