இது ஒரு வித்தியாசமான உணவாகும், இது கூடுதல் கிலோவை விரைவாக இழக்க வேண்டிய அனைத்து மக்களுக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ரொட்டி மற்றும் முக்கியமாக சிற்றுண்டியின் ரசிகர்கள். நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது 2 நாட்களில் சுமார் 7 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
மெனு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 கிளாஸ் சிட்ரஸ் பழச்சாறு மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
காலையில்: 1 கொழுப்பு வெள்ளை ரொட்டி சிற்றுண்டி குறைந்த கொழுப்புள்ள வெள்ளை சீஸ் மற்றும் தக்காளி அல்லது சீஸ் துண்டுகளுடன் லேசான வணக்கம் மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல்.
மதிய உணவு: 1 கப் வீட்டில் காய்கறி சூப், 3 டோஸ்ட் லைட் தவிடு ரொட்டி தலா 1 துண்டு ஹாம் மற்றும் 1 பகுதி லைட் ஜெலட்டின்.
பிற்பகல்: 1 ஒளி முழு கோதுமை சிற்றுண்டி ஜாம் அல்லது லேசான இனிப்புடன் பரவுகிறது மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல்.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர் சறுக்கு பால் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 2 பழங்களை வெட்டுங்கள்.
இரவு உணவு: ஒளி அல்லது வீட்டில் குழம்பு, உங்களுக்கு விருப்பமான 3 வேகவைத்த அல்லது மூல காய்கறி துண்டுகள் மற்றும் லைட் ஜெலட்டின் 1 பகுதி துண்டுகள் 1 சுவைகள். நீங்கள் விரும்பும் குழம்பு அளவு குடிக்கலாம்.