உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எவ்வாறு திறம்பட சுத்தம் செய்வது

சிறுநீர் கழிக்க குளியலறையில் செல்லும் அதிர்வெண் குறித்து பல முறை நாம் கவலைப்படுவதில்லை, இருப்பினும், இந்த வழியில் இருப்பதால், கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு முக்கிய அம்சமாகும் அதிகப்படியான நச்சுகளின் அளவை நாங்கள் வெளியேற்றுகிறோம்.

சிறுநீர்ப்பை ஒரு வகிக்கிறது அத்தியாவசிய காகிதம் நம் உடலில், அது சிறுநீரை சேமித்து நிராகரிக்கிறது. எந்தவொரு வைரஸ் தாக்குதலுக்கும் வினைபுரியும் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று. 

சிறுநீர்ப்பை ஒரு இருக்க முடியும் உணர்திறன் உறுப்பு, உங்களுக்கு சுகாதாரக் கட்டுப்பாடு இல்லையென்றால் அல்லது சிறுநீரகப் பகுதியில் சளி பிடித்தால் பாதிக்கப்படக்கூடிய பொதுவான நோய்களில் சிஸ்டிடிஸை நாங்கள் காண்கிறோம்.

இருப்பினும், கீழே நாங்கள் உங்களுக்கு தருகிறோம் சிறந்த பரிந்துரைகள் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிறுநீர்ப்பை பராமரிக்க.

• புளுபெர்ரி சாறு: இந்த சிறிய பழங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களை நல்ல அளவில் பராமரிக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அதன் முக்கிய செயல்பாடு ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் ஸ்போர்ட்டியாக இருக்க வேண்டும், இது சிறுநீர்ப்பையின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கால்சியம் குவிவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர், தொடர்ந்து தண்ணீரை உட்கொள்வது சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
• தர்பூசணியை உட்கொள்ளுங்கள்: சிறுநீர்க்குழாயில் தக்கவைத்துள்ள நச்சுகளை நீக்குவீர்கள்.நீங்கள் தைரியம் அடைந்தால், விதைகளை வேகவைத்து அவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்.
• டேன்டேலியன்: டேன்டேலியன் உட்செலுத்துதல் வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்களைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும்.
• உணவுக்கு முன் ஒரு மிருதுவாக்கி குடிக்கவும்: உங்கள் பசியைத் தணிப்பதைத் தவிர, உணவு அவ்வளவு கனமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை திறம்பட சுத்திகரிக்கவும் இது உதவும்.

நீங்கள் எதை உட்கொள்ளக்கூடாது

நீங்கள் திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு, உங்கள் இயற்கையான pH ஐ வருத்தப்படுத்துவதால், நீங்கள் வீங்கியதாக உணரக்கூடிய அனைத்து உணவுகளையும் அகற்றுவது முக்கியம்.

• காபி
• சல்
• Leche
• சர்க்கரை மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• சிவப்பு இறைச்சி
• மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

சிறு அச om கரியம் மற்றும் நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் சிறுநீர்ப்பை சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.