இது வெவ்வேறு சாலட்களை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு, இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது, கண்டிப்பாக இதைச் செய்தால் நல்ல பலன்களைப் பெறுவீர்கள். இப்போது, நீங்கள் அதை நடைமுறைக்கு கொண்டுவந்தால், அது வெறும் 2 நாட்களில் 5 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நேரத்தில் மட்டுமே அதை செய்ய முடியும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கு நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 2 பழங்கள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான 2 டோஸ்டுகள்.
காலை: 2 கேரட் அல்லது 2 தக்காளி.
மதிய உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான மூல காய்கறி சாலட். நீங்கள் விரும்பும் சாலட்டின் அளவை உண்ணலாம்.
மதியம்: 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது 100 கிராம் பட்டாணி.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 2 பழங்கள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான 2 டோஸ்டுகள்.
இரவு உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான மூல காய்கறி சாலட். நீங்கள் விரும்பும் சாலட்டின் அளவை உண்ணலாம்.