சாண்ட்விச் வடிவில் உணவை உண்ண விரும்பும், நாள் முழுவதும் வீட்டிலிருந்து விலகி, சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் இது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது 2 நாட்களில் 15 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கு நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் சாண்ட்விச்சை ஒளி வடிவில் மற்றும் 1 துண்டு ரொட்டியுடன் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 5 ஒளி பிஸ்கட்.
காலை: 1 கொழுப்பு குறைந்த தயிர்.
மதிய உணவு: உடனடி ஒளி சூப் அல்லது குழம்பு, 1 சாண்ட்விச் கொண்ட 1 கோழி அல்லது இறைச்சி,
சில பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் சில பொதுவான காய்கறிகள் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் குழம்பு அல்லது சூப்பின் அளவை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
மதியம்: 1 பழம்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 5 ஒளி குக்கீகள்.
இரவு உணவு: 1 மீன் பரிமாறுதல், உங்களுக்கு விருப்பமான காய்கறி சாலட் மற்றும் 1 ஒளி ஜெலட்டின் பரிமாறுதல்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல் அல்லது 1 பழம்.