இது துணையான கோசிடோவை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு முறையாகும், இது ஒரு மிக எளிய திட்டமாகும், இது உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் கூடுதல் கிலோவை இழக்க உதவும். நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக நடைமுறையில் வைத்தால், அது வெறும் 2 நாட்களில் சுமார் 9 ½ கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே உள்ள விரிவான மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: சமைத்த துணையும் 1 பழமும். நீங்கள் விரும்பும் சமைத்த துணையின் அளவை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
காலை: சமைத்த துணையை. நீங்கள் விரும்பும் சமைத்த துணையின் அளவை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
மதிய உணவு: 150 கிராம். இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன், 1 பழம் மற்றும் சமைத்த துணையை. நீங்கள் விரும்பும் சமைத்த துணையின் அளவை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
மதியம்: சமைத்த துணையை. நீங்கள் விரும்பும் சமைத்த துணையின் அளவை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
சிற்றுண்டி: சமைத்த துணையை மற்றும் 1 ஸ்கிம் தயிர். நீங்கள் விரும்பும் சமைத்த துணையின் அளவை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
இரவு உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான காய்கறி சாலட்டின் 1 பெரிய பகுதி, 1 பழம் மற்றும் சமைத்த துணையை. நீங்கள் விரும்பும் சமைத்த துணையின் அளவை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
நான் முயற்சிக்கிறேன் .. =) =)
ஹலோ ஆம் உண்மை, நான் ஒரு வாரத்தில் 10 கிலோஸைக் கைவிட்டேன், ஆனால் நான் 4 லிட்டர் வாட்டர் பாய்லிங் ஓசியாவைக் குடித்துவிட்டேன், அது என் பசியை நீக்குகிறது, மேலும் பல ஆற்றலுடன் நான் நடந்துகொள்கிறேன், என் பதிலளிப்பிலும், அதிலும் கூட. கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் நான் கொல்லப்படுவேன், ஆனால் சுகர் அல்லது ஃப்ளேவர்ஸ் இல்லை.
ஒரு வாரத்தில் 10 கிலோ ??? பாதுகாப்பானதா? : ஆம், ஆனால் நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவரா அல்லது ஏதாவது இருந்தீர்களா? ஏனென்றால், நாங்கள் சாதாரண எடையில் இருக்கும்போது, எடையை வேகமாக இழக்க ஒரு உலகம் செலவாகும், இது ஒரு வாரத்தில் 5 கிலோவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, இப்போது ஒரு மாதத்தில் 4 வயதிற்கு உட்பட்டது.
ஜியோவானா ஒரு பெரிய கேள்வி நீங்கள் காலில்லாமல் உணவைப் பின்பற்றினீர்களா, அல்லது உங்களுக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் இருந்ததா?
இது எனக்கு வேலை செய்யும் என்று நம்புகிறேன் ……………… ..
ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு துணையின் அளவு
நான் முயற்சி செய்கிறேன்
உங்களுக்கும் உங்களுக்காக உழைத்த ஒருவருக்கும் தேநீர் நல்லதா? '
உணவு மிகவும் நல்லது !!! 1
அது வேலை செய்ததா அல்லது நாள் முழுவதும் இவ்வளவு திரவத்துடன் ஃபக் செய்ததா என்று யாராவது சொல்லட்டும் ???? ..
இது வேலை செய்தால் நான் பெட்டி மற்றும் எனக்கு சில கூடுதல் கிலோ இருந்தது மற்றும் உணவில் 11 மாதங்களில் 2 கிலோவை இழந்தேன்
நானும், நான் எப்போதுமே நிரம்பியிருக்கிறேன், ஆனால் நான் 15 நாட்களாக தினமும் துணையை குடித்து வருகிறேன், உடல் எடையை குறைத்துவிட்டேன்
15 நாட்களில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், சசானா கிமினெஸ் திட்டத்திற்கு 3 மற்றும் ஒன்றரை கிலோவை இழந்தேன், அவர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டார், சமைத்த துணையைப் பற்றி மில்லியனை சேமிப்போம்
கேள்வி என்ன?
ஆமாம், நான் மற்றொரு மதிய உணவு மற்றும் மற்றொரு சிற்றுண்டியை சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் சமைத்த இறைச்சியுடன். உணவு வேலை செய்யுமா?
நான் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவை விட சற்று அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்ன செய்வது?
முந்தைய கருத்துரையில் நான் 4 மாதங்கள் ஆகிவிட்டேன், 14 கிலோவை இந்த பெரிய மற்றும் துன்பமின்றி இழந்தேன்
ஹலோ நான் எங்கு இருக்கிறேன் என்பதை அறிய விரும்புகிறேன், நான் டெக்சாஸில் வாழ்கிறேன் என்று சொல்லுங்கள்
இது யெர்பா மேட், இது அர்ஜென்டினா, உருகுவேவில் கிடைக்கிறது, பல பிராண்டுகள் உள்ளன, கூகிளைப் பாருங்கள்.
இது யெர்பா துணையாகும், இது அர்ஜென்டினா, உருகுவே போன்ற நாடுகளில் பெறப்படுகிறது.
இது சில சிறப்புத் துணையாக இருக்கிறதா?
ரியோ டி ஜெனிரோவில் நான் அதை எங்கிருந்து பெறுகிறேன், அதை எப்படித் தேடுவது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் ???
வணக்கம், ஒரு சிறப்பு பிராண்ட் இருக்கிறதா ???? ஸ்ல்டோஸ் மார்கரெத்
நான் அதை எவ்வாறு ஆர்டர் செய்யலாம்? எனவே அல்லது கோரப்பட்டதை மட்டும் கொல்லுங்கள்
இந்த உணவில் மிகக் குறைவு, நீங்கள் பசியால் இறந்தால், நாள் முழுவதும் தூய துணையுடன் இருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது, இவ்வளவு கஷ்டப்படாமல் இருப்பது நல்லது
உண்மை, ஒரு வாரத்தில் 10 க்ளோஸ்? அப்படியானால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆனால் நான் அப்படி நினைக்கவில்லை.
மேலே உள்ள உணவுடன், நிச்சயமாக நீங்கள் தண்ணீரின் நுனியில் எடை இழப்பீர்கள்.
நான் 20 மாதங்களில் 6 கிலோவை இழந்தேன், இப்போது நான் 49 கிலோ எடையை ஆரோக்கியமான முறையில், உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் காலையில் துணையை குடிக்கிறேன்.
நீங்கள் சில குக்கீகளுடன் மாடெகோசிடோவை எடுத்துக் கொண்டால், அதே விளைவு உண்டா? அல்லது அது தனியாக தைக்கப்பட்ட மேட் தானா.
நான் மிகவும் மேட்டோகோசிடோவிலிருந்து பச்சை நிறத்தில் இருக்கிறேன்
சில குக்கீகளுடன் நான் மேட்டோகோசிடோ வைத்திருந்தால், அது அப்படியே செயல்படுகிறது, தயவுசெய்து எனக்கு பதிலளிக்கவும்
வணக்கம், நான் அதை தைக்க எப்படி தயார் செய்கிறேன் மற்றும் துணையின் மற்றும் நீரின் அளவீடுகள் எத்தனை என்பதை அறிய விரும்புகிறேன் ... பதில் xfa
வணக்கம் மக்களே! தைக்கப்பட்ட துணையை கசப்பானதா அல்லது இனிமையாக்கியதா?
அது உண்மையாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க முடியாவிட்டால் சமைத்த துணையை நல்லது, சமைத்த துணையை ஒரு சாறு போல செயல்படுத்தும் வரை உங்களால் முடிந்தவரை பல முறை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம், இது வாரத்திற்கு 2 கிலோவைக் குறைக்கிறது சர்க்கரையுடன் அல்லாமல் இனிப்புடன் ஈடுபடுவது நல்லது
எப்போதும் ஒரு நல்ல உணவு, நிறைய காய்கறிகள், சூப் மற்றும் வறுத்த விஷயங்கள் மற்றும் சமைத்த துணையின் உதவியுடன் நிறைய உடல் செயல்பாடுகளுடன், எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் மன உறுதி தேவைப்படுகிறது.
மார்ஜோரி நீங்கள் 2 லிட்டர் வேகவைக்க தண்ணீரை வைத்து, அந்த இரண்டு லிட்டரில் 2 முதல் 3 டேபிள் ஸ்பூன் யெர்பாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் சாறு மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் குடிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாக எடுத்துக் கொள்ள முடிந்தால் பல மடங்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம்
நான் சமைத்த துணையை நேசிக்கிறேன், எனவே நான் ஒரு சிறிய மின்சார காபி தயாரிப்பாளரை வாங்கி அங்கே காபி போல தயார் செய்தேன். நான் 4 முதல் 6 கப் வரை சுமார் இரண்டு பெரிய தேக்கரண்டி யெர்பாவுடன் வடிகட்டியை வைத்தேன். இது விரைவாகவும் எளிதாகவும் சுவைக்க தயாராக உள்ளது. நீங்கள் அதை ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கலாம், அது பல மணி நேரம் வெப்பமாக இருக்கும்.
ஹாய், நான் அதை முயற்சிக்கப் போகிறேன், ஆனால் எனக்கு ஒரு கேள்வி இருக்கிறது. நான் அரிசி கேக்குகள் மற்றும் அட்டவணையை மதிக்கும் வெளிப்படையான தயிர் ஆகியவற்றை சாப்பிடுகிறேன் ... மேலும் ஒரு பழத்துடன் இரவில் ஒரு சூப் என்னை எடை குறைக்க வைக்கும்?
நாள் முழுவதும் நீங்கள் 1 சிறிய மாமிசத்தை மட்டுமே சாப்பிட்டால் (அல்லது 1/2 உச்ச அல்லது 1 வறுக்கப்பட்ட சிறிய மீன்) + 1 பழம் + 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் + சாலட் ** மற்றும் வேறு எதுவும் இல்லை ** வெளிப்படையாக நீங்கள் எடை இழக்கப் போகிறீர்கள், நீங்கள் ' ஷிட் பட்டினி கிடக்கும். 1 வாரத்திற்கு மேல் இதை யார் கையாள முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் சேர்க்கும் வேறு எதையும், அரிசி கேக்குகள் கூட ஏற்கனவே உங்கள் கலோரிகளை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் மெதுவாக உடல் எடையை குறைக்கிறீர்கள். ஒரு வாரத்தில் 10 கிலோ * சாத்தியமற்றது *. துணையுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, அதுவும் பணக்காரர், ஆனால் இது ஒரு டையூரிடிக் என்று ஜாக்கிரதை, எனவே நீங்கள் "இறங்குவது" தண்ணீரில் அதிகம். கொழுப்பு, இது பிரச்சனை, நீங்கள் அதை எரிக்க வேண்டும், வேறு எதுவும் இல்லை, நம்பிக்கையுடன் சிந்தித்து மாதத்திற்கு 3 அல்லது 4 கிலோ உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அதுதான் முதல், பின்னர் உடல் அதைப் பழக்கப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்கள் இழக்கிறது ஆனால் மெதுவாக.
ஒருவேளை அது ஆரோக்கியமானது, நீங்கள் மிக வேகமாக தோற்றால் அது மோசமானது.
மாடீனா என்பது எபெட்ரின் என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு பொருளுக்கு மிகவும் ஒத்ததாகும். காபி மற்றும் ஆஸ்பிரின் ஆகியவற்றுடன், நிறைய தசையை இழக்காமல் கொழுப்பை எரிக்க இது சிறந்த கலவையாகும். இது பசியை நீக்கி ஆற்றலை அளிக்கிறது. நிச்சயமாக, நிறைய உடற்பயிற்சிகளுடன்!
கோசிடோ துணையால் அதன் நன்மைகள் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் சமைத்த துணையை குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க மாட்டீர்கள். உடல் எடையை குறைக்க, உங்கள் உடல் செயல்பட மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டிய சரியான அளவில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும். இனிமேல் நீங்கள் குக்கீகளின் முழு தொகுப்பையும் அனுப்பினால் (நீங்கள் சமைத்த துணையை குடிக்கிறீர்களோ இல்லையோ) நீங்கள் எடையை இழக்க மாட்டீர்கள்.
நான் சமைத்த துணையின் உணவைச் செய்தேன். நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் என்பது உண்மைதான் ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் குளியலறையில் செலவிடுகிறீர்கள்