இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. இந்த திட்டம் குழம்பு மற்றும் கோழியின் நுகர்வு அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இப்போது, நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது 4 நாட்களில் சுமார் 15 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் சோள எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே உள்ள விரிவான மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
உண்ணாவிரதம்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 கிளாஸ் சிட்ரஸ் பழச்சாறு.
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 4 ஒளி பிஸ்கட்.
நள்ளிரவு: தானியங்களுடன் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்.
மதிய உணவு: ஒளி குழம்பு மற்றும் 500 கிராம். வேகவைத்த கோழி. நீங்கள் விரும்பும் குழம்பு அளவு குடிக்கலாம்.
பிற்பகல்: உங்களுக்கு விருப்பமான 2 பழங்கள்.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 தேநீர் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 4 ஒளி குக்கீகள்.
இரவு உணவு: ஒளி குழம்பு மற்றும் 500 கிராம். தீயால் வாட்டப்பட்ட கோழிக்கறி. நீங்கள் விரும்பும் குழம்பு அளவு குடிக்கலாம்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 கிளாஸ் சிட்ரஸ் சாறு.
நான் ஒரு முழுமையான பதிலை விரும்புகிறேன் என்பது தவறு
அவருக்கு முழுமையான பதில் தேவை என்பது தவறு