குணமடைய உதவும் உணவுகள்

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அதை கவனிக்கிறோம் உணவு அடிப்படை நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடைய மற்றும் பராமரிக்க, இந்த காரணத்திற்காக, கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு ஏற்ற பின்வரும் உணவுகளை கவனியுங்கள்.

குணமடைய உதவும் உணவுகள்

சிட்ரஸ்

இவை நிறைந்தவை வைட்டமின் சிகாயம் குணப்படுத்துவதற்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்து. வைட்டமின்கள் திறந்த காயங்களை சரிசெய்து தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன, இந்த குணப்படுத்தும் செயலைச் செய்ய அவை ஒரு புரதத்தை உருவாக்குகின்றன.

அன்னாசி, கிவி, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் டேன்ஜரைன்கள் உங்கள் உணவில் காணாமல் போகக்கூடாது.

துத்தநாக

நமது உடலை காயங்களிலிருந்து பாதுகாப்பது அவசியம், இது எபிதீலியல் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. இதனால், சிவப்பு இறைச்சி, மட்டி, பருப்பு வகைகள், முட்டை அல்லது கோதுமை தவிடு ஆகியவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள்.

வைட்டமின் கே

இந்த வைட்டமின் இரத்தம் உறைவதற்கு உதவுகிறது, எனவே, இரத்தப்போக்கு தவிர்க்கப்படுகிறது மற்றும் சிராய்ப்பு தடுக்கப்படுகிறது. அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள் பச்சை இலை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, மீன் மற்றும் மாட்டிறைச்சி.

புரதம்

புரதங்கள் தானே, அவை நம் உடலுக்கு அடிப்படை, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உருவாக்கும் மற்றும் பராமரிக்கும் பொறுப்பு. நமது திசுக்களை வலுப்படுத்தும் இரண்டு அமினோ அமிலங்களால் அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

இறைச்சி, முட்டை, பால் அல்லது சோயாவை தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

Hierro

இரும்பின் பற்றாக்குறை உங்களை இரத்த சோகையால் பாதிக்கலாம் காயங்கள் அல்லது காயங்களை குணப்படுத்துவது மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுவது நல்லதல்ல, இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் அமைப்பை வலுப்படுத்த இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

பச்சை இலை காய்கறிகள், பயறு, ஆட்டுக்குட்டி கல்லீரல் அல்லது வான்கோழி இறைச்சி அவை ஒரு தொடக்கமாக இருக்கலாம்.

வைட்டமின் ஏ

இது எங்கள் பட்டியலில் உள்ள மற்றொரு அத்தியாவசிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது காயங்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான காயங்களையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது, உள் அல்லது வெளிப்புறமாக. வேறு என்ன, காயங்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது எக்ஸிமா அல்லது முகப்பருவால் ஏற்படுகிறது. சளி புண்கள் அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு தீர்வு, ஏனெனில் இது சருமத்தின் மீளுருவாக்கம் ஆகும்.

சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு மிளகு, கேரட், ஸ்குவாஷ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பச்சை இலை காய்கறிகள், பாகற்காய் அல்லது உலர்ந்த பாதாமி.

தேன் கொண்டு காயங்களை எப்படி குணப்படுத்துவது

தேன் உடலின் பல மீளுருவாக்கம் மற்றும் மறுசீரமைப்பு அம்சங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது பல சந்தர்ப்பங்களில் உள்ளது தொண்டை புண், இருமலை குணமாக்கும் நமது கூட்டாளி அனைத்து வகையான உட்செலுத்துதல் அல்லது இனிப்புகளை இனிப்பு செய்ய உலர்ந்த அல்லது எங்களுக்கு பிடித்தமானது.

ஆனால் ஒருவேளை அது இருக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்க மாட்டீர்கள் காயங்கள் அல்லது தீக்காயங்களை இயற்கையாக குணப்படுத்துவதற்கான தீர்வு விரைவாகவும் திறமையாகவும்.

தேனின் பண்புகள்

தேன் ஒரு சூப்பர்ஃபுடாக கருதப்படுகிறது. இது மிகவும் அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது உடலின் நல்ல செயல்பாடு, அதன் குணப்படுத்தும் குணங்கள் மற்றும் அதன் மருத்துவ குணங்கள் அதை நமது சரக்கறைக்கு இன்றியமையாததாக ஆக்குகிறது.

இதில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. வைட்டமின்: ஏ, சி, டி, பி 1, பி 3, பி 5 மற்றும் பி 6. போன்ற சுவடு கூறுகள் தாமிரம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சல்பர், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் அயோடின்.

அதன் பண்புகள் பின்வருமாறு: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஆன்டிவைரல், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது தொண்டை புண் அல்லது வறட்டு இருமலை போக்க சரியானது, இந்த காரணத்திற்காக, படுக்கைக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் நமக்கு நிம்மதியான தூக்கத்தை பெற உதவும்.

தேன் எப்படி தோலில் வேலை செய்கிறது

தேனீக்கள் தேனை உற்பத்தி செய்வதற்கு பொறுப்பாகும், அவை பூக்களின் தேனில் இருந்து உருவாக்குகின்றன, அவை ஒரு நொதியைச் சேர்க்கின்றன குளுக்கோஸ் ஆக்சிடேஸ், இது திறன் கொண்டது குளுக்கோஸின் ஆக்சிஜனேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

இது ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பு, அது ஒரு சிறந்ததாக மாறும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, பாக்டீரிசைடு மற்றும் பூஞ்சை தடுப்பு.

நாம் காயத்தின் மீது தேன் போடும்போது, ​​அதுதோல் கார்பன் பெராக்சைடை மெதுவாக வெளியிடுகிறதுஇது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற குணங்களை வழங்குகிறது மற்றும் வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இது உள்ளூர் மட்டத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது.

தேன் கொண்டு காயங்களை எப்படி குணப்படுத்துவது

ஒரு சிறந்த முடிவை அடைய, நாம் வேண்டும் ஒரு அமுக்கி மற்றும் சிறிது தேனுடன் எங்களுக்கு உதவுங்கள். சிறந்த பண்புகள் கொண்ட தேனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

உதவியுடன் காயத்தை சுத்தம் செய்வோம் சுருக்க மற்றும் தேன்சுத்தம் செய்தவுடன், சிறிது தேனை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். தேன் காய்ந்து போகும் வரை நாங்கள் அதை செயல்பட வைக்கிறோம்.

நேரம் முடிந்தவுடன், அது அவசியம் என்று நீங்கள் பார்த்தால் உங்களால் முடியும் காயத்தை மூடி, என்று கருதினாலும் அமுக்கி நீங்கள் அதை மாற்ற வேண்டும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை.

உங்களிடம் திறந்த காயம் இல்லை ஆனால் உங்களுக்கு சில உள்ளது எரிச்சல், நீங்கள் சிறிது எடுத்து சருமத்தை மென்மையாக மசாஜ் செய்யலாம். அது சரியாக வேலை செய்ய, அதை உலர விடுங்கள்.

ஒரு சிறிய தீக்காயத்திற்கு, தேன் உங்களுக்கு விரைவாக குணமடைய உதவும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, பகுதியில் வீக்கத்திற்கு எதிராக செயல்படுகிறது. மறுபுறம், இது ஒரு அற்புதமான வலி நிவாரணி எங்கள் வலியை அமைதிப்படுத்துங்கள்.

தேன் தடவவும் எரிக்க காயங்கள், அமுக்கங்கள் மற்றும் மிகுந்த சுவையுடன் இதைச் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என தேனை குறைக்க வேண்டாம்இது உங்கள் இருவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நுகர்வு என தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். சிறிய தொழிலாளர் தேனீக்களுக்கு நாம் எப்போதும் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் இது.