விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் இது வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு, இது முக்கியமாக வீட்டில் காய்கறி சூப் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இப்போது, நீங்கள் இதை 6 நாட்களுக்கு மட்டுமே நடைமுறையில் வைக்க முடியும், இது சுமார் 2 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவு முறையை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்க வேண்டும் மற்றும் தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
காலை: 1 ஒளி ஜெலட்டின் சேவை.
மதிய உணவு: வீட்டில் காய்கறி சூப் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் சூப்பின் அளவை உண்ணலாம்.
மதியம்: ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 2 பழங்கள்.
இரவு உணவு: வீட்டில் காய்கறி சூப் மற்றும் 1 பழம். நீங்கள் விரும்பும் சூப்பின் அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்கு செல்லும் முன். உங்கள் விருப்பப்படி 1 செரிமான உட்செலுத்துதல்.