இது ஒரு கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறை. இது நடைமுறைக்கு கொண்டுவருவது மிகவும் எளிமையான திட்டமாகும், இது முக்கியமாக கனி-காமாவுடன் அரிசி உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 1 நாட்களில் 4 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், வேகவைத்த அரிசியை சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் இனிப்பு செய்யுங்கள் மற்றும் உப்பு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு குறைந்த அளவு ஆலிவ் எண்ணெய். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம் மற்றும் தானியங்களுடன் குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
மதிய உணவு: 3 கப் ஒளி குழம்பு, 1 பகுதி அரிசி கனி-காமா மற்றும் 1 பகுதி ஒளி ஜெலட்டின்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 கப் பழ சாலட்.
இரவு உணவு: கனி-காமாவுடன் அரிசி. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு கனி-காமா அரிசியை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்.
உட்செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள், அது பால் அல்லது தேநீருடன் காபியாக இருக்க முடியுமா?
ஹலோ உட்செலுத்துதல் என்பது உங்கள் கனிகாமாவுடன் நீங்கள் விரும்பும் எந்த திரவ கலவையையும் குறிக்கிறது
எனக்கு கனிகாமா அல்லது அரிசி கிடைக்கவில்லை என்றால், நான் அதை க்னோச்சி மற்றும் கார்னலிட்டோஸுடன் தயாரிக்கலாமா?
வணக்கம், ஒரு சந்தேகம், கனிகாமாவுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் சாப்ஸ்டிக்ஸுடன் அரிசி சாப்பிடுவது எனக்கு செலவாகிறது !!! இது பைத்தியம், உதவி !!
என் மேல் முதுகில் ஏற்கனவே செதில்கள் வளர்ந்து வருகின்றன !! அதை அணைக்க, இது 2 மாதங்கள் மற்றும் நான் 10 கிராம் இழந்தேன்! நான் தொடர்கிறேன் அல்லது நிறுத்துகிறேன் !! உதவி!!!
நான் தனிப்பட்ட முறையில் கனிகாமாவைப் பிடிக்கவில்லை, நான் உங்களுக்குச் சொல்லாத ஒரு நமைச்சலைப் பெறுகிறேன். இந்த வகை ஹெர்பெஸை நான் ஒருபோதும் பெறமாட்டேன், நீங்கள் அதை முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறேன்!
இது 100 கிலோ எடையிலிருந்து எனக்கு வேலை செய்தது, நான் 50 கிலோ எடையுள்ளதாகச் சென்றேன் (வெளிப்படையாக… பசி ?? கனிகாமா !! என்ற குறிக்கோளைப் பின்பற்றிய ஒரு கண்டிப்பான விதியுடன்) இப்போது நான் கொழுப்பைப் பெற வேண்டும் மயோனைசே மற்றும் கீட்சப் போன்ற ஆடை போன்ற கனிகாமாவை நான் சீசன் செய்யலாமா? ஆம் அல்லது இல்லை?