இது மிகவும் பணக்கார சுவை கொண்ட ஒரு பானம் மற்றும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது, இது மிகக் குறைந்த கூறுகளுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு குலுக்கல், குறுகிய காலத்தில் மற்றும் அடிப்படையில் நீங்கள் அதை சரியான அளவுக்குள் உட்கொண்டால், நீங்கள் கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்க மாட்டீர்கள் உங்கள் உடல்.
நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான மற்றும் சுவையான பானத்தை இணைத்துக்கொள்ளக்கூடிய லேசான ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூட்டியை உருவாக்க உறுதியாக இருந்தால், டயட் செய்கிறவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது தங்கியிருப்பது மற்றும் ருசியான ஒன்றை குடிக்க அல்லது சாப்பிட விரும்புவது சிறந்தது. நிச்சயமாக, நீங்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள கூறுகளுடன் அவற்றைத் தயாரிக்க வேண்டும், இதனால் இது ஒரு லேசான குலுக்கல் ஆகும்.
பொருட்கள்:
»500 கிராம். புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
»50 கிராம். புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின்.
»250 மிலி. கொழுப்பு நீக்கிய பால்.
Sweet தூள் இனிப்பு.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் அனைத்து புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் நன்றாகக் கழுவ வேண்டும், இலைகளை வெட்டி குளிர்சாதன பெட்டியில் 2 மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக உறைவிப்பான் வைக்க வேண்டும். அவை போதுமான குளிர்ச்சியான வெப்பநிலையை அடைந்தவுடன், நீங்கள் இரண்டு பழங்களையும் நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும்.
ஒரு கலப்பான் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் ஸ்கீம் பால், நீங்கள் விரும்பும் இனிப்பின் அளவு, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வைக்கவும், ஒப்பீட்டளவில் அடர்த்தியான கிரீம் அடையும் வரை நீங்கள் வெல்ல வேண்டும். நீங்கள் அதை எந்த வகை கண்ணாடியிலும் பரிமாறலாம்.
வணக்கம், உணவுக்கு முன்மொழியப்பட்டவர்கள் சோயா பால் போடுவதை நான் சேர்க்க விரும்புகிறேன் !! இது மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது!
வாழ்த்துக்கள்!