இது ஒரு ருசியான மற்றும் புதிய சுவை கொண்ட ஒரு லேசான பானமாகும், இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் நீங்கள் குறைந்தபட்ச அளவு உறுப்புகளையும் நேரத்தையும் மட்டுமே செய்ய முடியும். இப்போது, நீங்கள் அதை எந்த நேரத்திலும் உணவில், இனிப்பாக அல்லது உணவுக்கு இடையில் இணைத்துக்கொள்ளலாம்.
இந்த லைட் பீச் மற்றும் ஆரஞ்சு மிருதுவாக்கி ஒரு சில கூடுதல் கிலோ அல்லது எடை பராமரிப்பு திட்டத்தை இழக்க ஒரு உணவு முறையை நடைமுறையில் கொண்டுவரும் அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைந்த அளவு கலோரிகளை மட்டுமே வழங்கும்.
பொருட்கள்:
> 1 கிலோ பீச்.
> 1 கிலோ ஆரஞ்சு.
> 150 சிசி. கொழுப்பு நீக்கிய பால்.
> 200 சிசி. நீர்.
> 3 தேக்கரண்டி ஸ்கீம் பால் கிரீம்.
> 1 தேக்கரண்டி திரவ இனிப்பு.
> 1 தேக்கரண்டி தேன்.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் அனைத்து பீச்சையும் கவனமாக உரிக்க வேண்டும் மற்றும் குழிகளை அகற்ற வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அனைத்து ஆரஞ்சுகளையும் உரிக்க வேண்டும் மற்றும் விதைகளை அகற்ற வேண்டும். இரண்டு பழங்களும் தயாரிக்கப்பட்டதும், அவற்றை நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டி, கட்டிகள் அல்லது பழ துண்டுகள் இல்லாத ஒரு கிரீம் பெறும் வரை அவற்றை பதப்படுத்த வேண்டும்.
தயாரிப்பு தயாரானதும் நீங்கள் ஸ்கீம் பால், தண்ணீர், ஸ்கீம் மில்கிரீம், லிக்விட் ஸ்வீட்னர் மற்றும் தேன் சேர்த்து அனைத்து உறுப்புகளையும் நன்றாக கலக்க வேண்டும். இறுதியாக நீங்கள் 25 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் தயாரிப்பை எடுத்துச் செல்ல வேண்டியிருக்கும், மேலும் நீங்கள் எந்த வகையான கண்ணாடியிலும் பரிமாறலாம்.