லேசான தக்காளி மற்றும் கேரட் மிருதுவாக்கி

இது ஒரு லேசான பானம், இது பணக்கார, புதிய மற்றும் வித்தியாசமான சுவை கொண்டது. இது மிகவும் எளிமையான குலுக்கல் மற்றும் அதற்கு குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் மட்டுமே தேவை. இப்போது, ​​நீங்கள் பகலின் எந்த நேரத்திலும் உணவின் போது அல்லது உணவுக்கு இடையில் குடிக்கலாம்.

இந்த லேசான தக்காளி மற்றும் கேரட் மிருதுவானது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு பராமரிப்பு அல்லது பராமரிப்பு திட்டத்தை நடைமுறையில் கொண்டுவருபவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகளை மட்டுமே வழங்கும் மற்றும் உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாது.

பொருட்கள்:

Kat 1 கிலோ தக்காளி.

»1 கிலோ கேரட்.

C 250 சிசி. நீர்.

"1 கிராம்பு பூண்டு.

"2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்.

" உப்பு.

தயாரிப்பு:

முதலில் நீங்கள் தக்காளி, கேரட் மற்றும் பூண்டு கிராம்பு அனைத்தையும் உரிக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அனைத்து காய்கறிகளையும் துண்டுகளாக வெட்டி கட்டிகள் அல்லது காய்கறிகளின் பாகங்கள் இல்லாத ஒரு கிரீம் அல்லது பேஸ்ட் பெறும் வரை அவற்றை பதப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் தயாரிப்பை 20 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து தயாரிப்பை அகற்ற வேண்டும், தண்ணீர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து ருசித்து அனைத்து உறுப்புகளையும் நன்றாக கலக்க வேண்டும். இறுதியாக, நீங்கள் தயாரிப்பை இன்னும் 15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் எந்த விதமான கண்ணாடியிலும் இந்த குலுக்கலை பரிமாறலாம்.