லேசான காய்கறி சூப்

இது ஒரு இலகுவான காய்கறி சூப் ஆகும், இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் மிகக் குறைந்த கூறுகள் மற்றும் குறைந்தபட்ச நேரத்தில் யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். அதன் குணாதிசயங்கள் காரணமாக, இது உங்கள் எந்த உணவிலும் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய அல்லது ஒரு ஸ்டார்ட்டராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு உணவாகும்.

இப்போது, ​​இந்த லேசான காய்கறி சூப் சில கூடுதல் கிலோ அல்லது எடை பராமரிப்பு திட்டத்தை இழக்க ஒரு உணவை நடைமுறையில் கொண்டு வரும் அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகளை மட்டுமே வழங்கும்.

பொருட்கள்:

> 1 பொதுவான வெங்காயம்.
> 2 கேரட்.
> 1 லீக்.
> 2 உருளைக்கிழங்கு.
> 1 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
> 1 சிறிய பச்சை அல்லது சிவப்பு மிளகாய்.
> 1 தக்காளி.
> பூண்டு 1 கிராம்பு.
> 3 சார்ட் இலைகள்.
> 1 சிறிய சோளம்.
> காலிஃபிளவர் 1 கொத்து.
> உப்பு.

தயாரிப்பு:

முதலில், நீங்கள் பொதுவான வெங்காயம், கேரட், பூண்டு கிராம்பு, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை நன்கு உரிக்க வேண்டும். மறுபுறம், நீங்கள் மீதமுள்ள காய்கறிகளை கவனமாக கழுவ வேண்டும், அதாவது லீக், பச்சை அல்லது சிவப்பு மிளகாய், தக்காளி, சார்ட் இலைகள், கட்ஃபிஷ் மற்றும் காலிஃபிளவர்.

காய்கறிகளை தயாரித்தவுடன், அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். நீங்கள் வெப்பம் நிரப்ப ஒரு பெரிய பானை வைக்க வேண்டும், தண்ணீர் கொதிக்கும் போது நீங்கள் விரும்பும் உப்பு அளவுடன் அனைத்து காய்கறிகளையும் பருவத்தையும் சேர்க்க வேண்டும். காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை நீங்கள் மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்க வேண்டும்