இங்கே நாம் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்ட ஒரு ஒளி செய்முறையை முன்வைக்கிறோம், இது தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதை தயாரிக்க குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் மற்றும் நேரம் தேவைப்படுகிறது. இது அடிப்படையில் கோழி மற்றும் சில காய்கறிகளாக தயாரிக்கப்படுகிறது, சில மூலப்பொருள் உங்கள் விருப்பப்படி இல்லாவிட்டால், அதை ஒத்ததாக மாற்றலாம்.
லைட் ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட சிக்கன் ரோல்களுக்கான இந்த செய்முறை மிகவும் பணக்காரமானது மற்றும் எடை அல்லது பராமரிப்பை இழக்க ஒரு உணவை நடைமுறையில் கொண்டு வரும் அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வேறு ஏதாவது சாப்பிட விரும்புகிறது, மேலும் அவை அதிக அளவு கலோரிகளை இணைக்க வைக்காது.
பொருட்கள்:
> 1 கிலோ சிக்கன் உச்ச.
> 1 சிறிய சிவப்பு மிளகு.
> 1 சிறிய பச்சை மணி மிளகு.
> 1 வெங்காயம்.
> பூண்டு 1 கிராம்பு.
> 1 பச்சை வெங்காயம்.
> உப்பு.
> மிளகு.
> சாப்ஸ்டிக்ஸ்.
> காய்கறி தெளிப்பு.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் சிக்கன் உச்சத்தை கவனமாக கழுவ வேண்டும், பின்னர் அவற்றை உலர வைக்கவும், ஒரு உருட்டல் முள் அல்லது சமையலறை சுத்தியலால் அவற்றை மெதுவாக நசுக்க வேண்டும், இதனால் இறைச்சி நன்றாக இருக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் பூண்டு கிராம்பு, பச்சை வெங்காயம், பொதுவான வெங்காயம், சிவப்பு மணி மிளகு மற்றும் பச்சை மணி மிளகு ஆகியவற்றை மிக நேர்த்தியாக வெட்ட வேண்டும்.
அனைத்து காய்கறிகளும் நறுக்கப்பட்டவுடன் அவற்றை நன்கு கலக்க வேண்டும். இறுதியாக, நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி கலவையை மேலே வைக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு ரோல் செய்ய வேண்டும், நீங்கள் பற்பசைகளுடன் முனைகளில் சேர வேண்டும், இதனால் நிரப்புதல் தப்பிக்காது மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்கலாம். கடைசியாக நீங்கள் காய்கறி தெளிப்புடன் தெளிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷில் ரோல்களை வைக்க வேண்டும் மற்றும் மிதமான அடுப்பில் 35 நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும்.
மிகவும் பணக்காரர் !!!