உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மலிவான உணவு இது, அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது. இது செயல்படுத்த மிகவும் எளிமையான திட்டம், இது புதிய பழங்களை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 1 நாட்களில் 2 முதல் 4 கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவு முறையை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் இனிமையாக்க வேண்டும். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
உண்ணாவிரதம்: 1 கிளாஸ் சிட்ரஸ் பழச்சாறு.
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை) மற்றும் 150 கிராம். விருப்பமான பழங்களின்.
காலை: 1 அல்லது 2 கப் ஒளி அல்லது வீட்டில் குழம்பு.
மதிய உணவு: 500 கிராம். உங்களுக்கு விருப்பமான பழங்கள் மற்றும் 1 கப் செரிமான தேநீர்.
மதியம்: 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை) மற்றும் 150 கிராம். விருப்பமான பழங்களின்.
இரவு உணவு: 500 கிராம். உங்களுக்கு விருப்பமான பழங்கள் மற்றும் 1 கப் செரிமான தேநீர்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 கிளாஸ் சிட்ரஸ் பழச்சாறு.
அது பலனளிக்காது !! மலிவானவர்கள் தேநீர், குழம்பு அல்லது இன்னும் அபத்தமான, பால் குடிக்கிறார்கள் என்று எங்கிருந்து கிடைக்கும் !!!!
முன்மொழியப்பட்ட உணவு சிக்கனமானது அல்ல. பழங்கள், பழங்கள் அல்லது விதைகளுடன் தொடர்புடையதாகத் தெரியாத பால் மற்றும் குழம்புகள் அடங்கும்