இது ஒரு சில கிலோவைப் பெறுவதற்கான திட்டத்தை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. இது செயல்படுத்த மிகவும் எளிதான விதிமுறை, இது 3 நாட்களில் சுமார் 15 கிலோவைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்ய வேண்டும், இதனால் அது உங்களுக்கு முடிவுகளைத் தருகிறது.
உடல் எடையை அதிகரிக்க இந்த உணவை நடைமுறையில் வைக்க நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், முழு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும், சர்க்கரை மற்றும் தேனுடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்க வேண்டும், முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உங்கள் உணவை ஏராளமாகப் பருகவும் வேண்டும்.
தினசரி மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு:
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான உட்செலுத்துதல், பழங்கள், இனிப்புடன் சிற்றுண்டி மற்றும் தானியங்களுடன் பால்.
காலை: உங்களுக்கு விருப்பமான பழச்சாறு மற்றும் வறுக்கப்பட்ட ஹாம், சீஸ், தக்காளி மற்றும் முட்டை.
மதிய உணவு: ஆம்லெட் கொண்ட இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் அல்லது விருப்பமான துருவல் முட்டை அல்லது சாஸ் மற்றும் சீஸ் மற்றும் பாஸ்டாவுடன் பாஸ்தா மற்றும் விருப்பமான இனிப்பு.
மதியம்: தேநீர் மற்றும் கேக் அல்லது புட்டு.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு விருப்பமான தேநீர், பழ சாலட், இனிப்பு குக்கீகள் மற்றும் தானியங்களுடன் தயிர்.
இரவு உணவு: சுவைக்க தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறிகளுடன் இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி பாஸ்தா மற்றும் இனிப்பு.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: இனிப்பு குக்கீகளுடன் உட்செலுத்துதல் அல்லது தானியங்களுடன் பால்.
உடல் எடையை அதிகரிக்க புதிய உணவுகள் இருந்தால், அதை எனக்கு அனுப்புங்கள், எங்களை முத்தமிடுங்கள்