தசைப்பிடிப்பு ஏன் தோன்றும்?

தி பிடிப்புகள் அவை மிகவும் எரிச்சலூட்டும், உடல் மிகவும் கேப்ரிசியோஸ் என்பதால் அவை கணிப்பது கடினம், அவை மிக மோசமான தருணத்தில் தோன்றும். நாம் அனைவரும் ஏதோவொரு தசைப் பிடிப்பால் பாதிக்கப்படுகிறோம், அது அனைவருக்கும் தெரியும் அவை வலிமிகுந்தவைஇந்த காரணத்திற்காக, அவற்றை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான மிகவும் நடைமுறை தீர்வுகளில் ஒன்று நல்ல நீட்சிகள் எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சியையும் செய்வதற்கு முன், கூடுதலாக விளையாட்டுக்குப் பிறகு மசாஜ் செய்யுங்கள் பிடிப்பைத் தவிர்க்க நீங்கள் தசையை தளர்த்தலாம்.

பிடிப்பு என்றால் என்ன?

தசைப்பிடிப்பு உடலில் எங்கும் தோன்றும், நீங்கள் கூச்ச உணர்வு, அச om கரியம் மற்றும் வலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். தசைப்பிடிப்பு தசைகளிலிருந்து பிறக்கிறது, எனவே, நீங்கள் அவற்றில் கவனம் செலுத்தி அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.

அதிக வாய்ப்புள்ளவர்கள் உள்ளனர் மற்றவர்களை விட பிடிப்புகளால் அவதிப்படுவது, இந்த விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பிடிப்புகள் தசைகளில் கணிக்க முடியாத சுருக்கங்கள், நாம் இரண்டு வகையான தசைகளைக் காணலாம்:

• தன்னார்வ தசைகள்: இவை நபரின் விருப்பத்தால் நகரும், அதாவது கைகால்கள், கால்கள் மற்றும் கைகள்.
• தன்னிச்சையான தசைகள்: அவர்கள் விருப்பப்படி நகரும் நபர்கள், நாங்கள் தீர்மானிக்கவில்லை, அவை பொதுவாக நம்மால் நகர முடியாத உடலின் பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன.

உடலின் அனைத்து தசைகளும் அதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதவை, இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு இதயம், அதை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, அது தானாகவே நகர்கிறது.

ஒரு பிடிப்பு பல வினாடிகளில் இருந்து சில நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்நேரம் 15 நிமிடங்களைத் தாண்டினால், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்க மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

பிடிப்புகள் ஏன் தோன்றும்?

பிடிப்புகளுக்கு இவை மிகவும் பொதுவான காரணிகள்.

• உங்கள் தசைகள் நிறைய வேலை அதிகப்படியான.
• பாதிக்கப்பட்ட காயங்கள் huesos மற்றும் தசைகளில்.
• நீரிழப்பு 
• போதுமானதாக இல்லை பொட்டாசியம், கால்சியம் அல்லது மெக்னீசியம். 

தசைப்பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

அவை வேரில் சிகிச்சையளிக்க, அதாவது, அவை தோன்றாதபடி முழு உடல் நிலையில் இருக்க, நாம் பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• நாம் வைத்திருக்க வேண்டும் நன்கு நீரேற்றப்பட்ட உடல். 
• மிகப் பெரிய முயற்சிகள் செய்ய வேண்டாம்.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். 
• எந்த குறைபாடுகளும் இல்லை தாதுக்கள் அல்லது வைட்டமின்கள்.