இது மிகவும் எளிமையான உணவு முறையாகும், இது உங்களுக்கு கூடுதல் எடையைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் உங்களை விரைவாக தொந்தரவு செய்யும். இது எலுமிச்சையுடன் ஆரஞ்சு சாறு உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு குறுகிய கால திட்டமாகும். நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 2 நாட்களில் சுமார் 6 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பானுடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை சுவைக்கவும், உங்கள் உணவை குறைந்த வழியில் சீசன் செய்யவும். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
வெற்று வயிற்றில்: எலுமிச்சையுடன் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
காலை உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 முழு கோதுமை சிற்றுண்டி ஒளி நெரிசலுடன் பரவுகிறது.
காலை: எலுமிச்சையுடன் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
மதிய உணவு: 250 கிராம். வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது கோழி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
மதியம்: எலுமிச்சையுடன் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
சிற்றுண்டி: உங்கள் விருப்பப்படி 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் தானியங்களுடன் 1 சறுக்கு தயிர்.
இரவு உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 ஆழமான காய்கறி சாலட் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: எலுமிச்சையுடன் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.