விடுமுறை நாட்களில் நாம் தொடர்ந்து நம் உடல் வடிவம், நல்ல வானிலை, கடற்கரை நம்மை அழகாக பார்க்க விரும்புகிறது, பல சந்தர்ப்பங்களில் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது ஒரு நகைச்சுவை.
உடல் எடையை குறைப்பதற்கான எளிய முறைகள் மற்றும் விளைவுகள் தினசரி, உணவு அல்லது உடல் உடற்பயிற்சியின் அடிப்படையில் தேடப்படுகின்றன. எனினும், பல உணவுகள் மிகவும் கண்டிப்பானவை மற்றும் சில நபர்கள் கடுமையான பயிற்சி அட்டவணைகளுக்கு உட்படுவது வெறுப்பாக இருப்பதால், விளையாட்டைப் போலவே அவர்கள் தேடும் முடிவுகளை அவர்கள் அடைவார்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க, அடுத்து மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று உடலின் சுத்திகரிப்பு என்றும், இதை அடைவது தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்றும் கூறுவோம் எங்களிடம் என்ன பானங்கள் உள்ளன அதை சரியாக பிழைதிருத்த.
ஒரு நபர் அதை கவனித்துக்கொள்ளாவிட்டால் சரியாக உடல் எடையை குறைப்பது கடினம், இது அடிப்படைகளுடன் தொடங்குகிறது, உடலின் நல்ல சுத்திகரிப்பு. இதைச் செய்ய, உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த பானங்கள் எது என்பதை நாங்கள் கீழே விட்டு விடுகிறோம்.
- குளிர்ந்த நீர்: குளிர்ந்த நீர் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, எனவே கலோரிகளை எரிப்பது வேகமாக இருக்கும்.
- காய்கறி சாறுகள்: காய்கறி சாறுகள் நாகரீகமாக மாறியது இரண்டு வருடங்களாக இருக்கும், அது குறைவானதல்ல, ஏனென்றால் அவை மிகவும் திருப்திகரமானவை, மேலும் எடையைக் குறைக்க அனுமதிக்கின்றன.
- கிரீன் டீ: கருப்பு தேநீரைப் போலவே, இந்த இரண்டு பானங்களும் சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், இந்த பானத்திற்கு நன்றி நீங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை எரிக்க முடியும். மற்ற பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பில் 30 முதல் 40 சதவீதம் வரை எரிக்க இது உதவும்.
- ஆடை நீக்கிய பால்: இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், சறுக்கும் பால் நம் உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை விரைவாக உடைக்கிறது. சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த பானத்தை உட்கொள்வது எந்தவொரு சறுக்கப்பட்ட பாலையும் உட்கொள்ளாதவர்களை விட 70% அதிக எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
இது முக்கியம் எச்சரிக்கையாக இரு எடை இழக்க விரும்பும் போது நாம் உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவுகளிலும், இல்லையென்றால், நம் நேரத்தையும் முயற்சியையும் வீணடிப்போம். நீங்கள் ஒரு சில கிலோவை இழக்க விரும்பினால், பொருத்தமான ஷாப்பிங் பட்டியலுடன் தொடங்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், மிதமான விளையாட்டு வாரத்தில் மூன்று முறை மற்றும் வழக்கைப் பொறுத்து, எந்த விளையாட்டிலும் ஈடுபடக்கூடாது என்பதற்காகவும், நன்கு அறிவுறுத்தப்படுவதற்காகவும் உங்கள் ஜி.பி.