ஊறுகாய் ரசிகர்களுக்கு டயட்

இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய மற்றும் ஊறுகாய்களின் வெறியர்களாக இருக்கும் அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறை. இந்த திட்டத்தை அதிகபட்சமாக 10 நாட்களுக்கு மட்டுமே நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்க முடியும், மேலும் இது சுமார் 2 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.

இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைக்கவும், உப்பு, மூலிகைகள், வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் எல்லா உணவுகளையும் குறைந்தபட்சம் வழி.

தினசரி மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு:

காலை உணவு: 1 பழம், 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 2 முழு கோதுமை சிற்றுண்டி சீஸ் அல்லது லேசான ஜாம் கொண்டு பரவுகிறது.

காலை: 30 கிராம். ஊறுகாய்.

மதிய உணவு: 30 கிராம். ஊறுகாய், இறைச்சி, கோழி அல்லது மீனின் 1 பகுதி, உங்களுக்கு விருப்பமான 1 காய்கறியின் கூழ் 1 பகுதி மற்றும் 1 உட்செலுத்துதல்.

மதியம்: 30 கிராம். ஊறுகாய்.

சிற்றுண்டி: 1 பழம், 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர் தானியங்களுடன்.

இரவு உணவு: 50 கிராம். ஊறுகாய், உங்களுக்கு விருப்பமான வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்.