இது ஒரு இலகுவான செய்முறையாகும், இது குறைந்தபட்ச அளவு கூறுகள் தேவைப்படுகிறது, இது குறிப்பாக ஒரு உணவைச் செய்கிற அனைவருக்கும் எடை அல்லது பராமரிப்பைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் காரணமாக உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகள் கிடைக்கும்.
சுப்ரீம் ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட ஒளியின் இந்த செய்முறையானது அடிப்படையில் கோழியுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை நீங்கள் உச்சத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது கோழியின் பகுதியாக இருப்பதால் குறைந்த அளவு கொழுப்பு உள்ளது. சாலடுகள், ப்யூரிஸ் அல்லது துருவல் முட்டைகள் என எந்த வகையிலும் அழகுபடுத்தலுடன் இந்த உணவை நீங்கள் உடன் செல்லலாம்.
பொருட்கள்:
> 1 கிலோ சிக்கன் உச்ச.
> 2 பச்சை வெங்காயம்.
> 50 கிராம். ஹாம்.
> 50 கிராம். துறைமுக சுகாதார சீஸ்.
> 100 கிராம். வெள்ளை சீஸ்.
> உப்பு.
> மிளகு.
> ஆர்கனோ.
> காய்கறி தெளிப்பு.
> சாப்ஸ்டிக்ஸ்.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் உயர்ந்தவற்றை கவனமாகக் கழுவ வேண்டும், அவற்றை கவனமாக வெற்றுங்கள், பின்னர் அவற்றை நிரப்பும்போது நிரப்புதல் வெளியே வராது. ஒரு கொள்கலனில் நீங்கள் பச்சை வெங்காயம், ஹாம் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றிற்கான சீஸ் ஆகியவற்றை மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி அனைத்து உறுப்புகளையும் நன்றாக கலக்க வேண்டும்.
பின்னர் நீங்கள் ருசிக்க ஸ்கீம் சீஸ், உப்பு, மிளகு மற்றும் ஆர்கனோவை சேர்த்து மீண்டும் கலக்க வேண்டும். நீங்கள் மிகச்சிறந்தவற்றைத் தயாரிப்பதன் மூலம் நிரப்ப வேண்டும் மற்றும் பற்பசைகளுடன் துளை மூட வேண்டும். இறுதியாக, நீங்கள் முன்பு காய்கறி தெளிப்புடன் தெளிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் ஒன்றில் அடைத்த உச்சத்தை வைத்து 40 நிமிடங்கள் மிதமான அடுப்பில் சமைக்க வேண்டும்.