நாம் விரும்பவில்லை என்றாலும், அற்புதமான கோடை காலம் அதன் முடிவை நெருங்குகிறது, அதாவது கோடை ஏற்கனவே நம் தோல் மற்றும் கூந்தலில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுவிட்டது. கடல் நீர், குளோரின் கொண்ட நீச்சல் குளம் நீர் மற்றும் சூரியன், அவற்றின் எண்ணிக்கையை எடுத்து, எங்கள் தலைமுடியை ஓரளவு சேதப்படுத்தலாம்.
மேம்படுத்தப்பட்ட வசூல், அத்துடன் நீண்ட நேரம் ஈரமான முடி கொண்ட நீண்ட காலமாக நம் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சில காரணிகள். எனவே, விடுமுறை முடிவில் முகமூடிகளை நாங்கள் தீவிரமாக தேடுகிறோம், உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த முடியை புதுப்பிக்க ஷாம்புகள் அல்லது எண்ணெய்கள்.
சில உணவுகள் உங்களுக்கு உதவ சரியானவை வலிமை, பிரகாசம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெற, உங்கள் தலைமுடி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் இங்கே.
உங்கள் முடியை பலப்படுத்தும் உணவுகள்
- ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், முழு தானியங்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்: அவை குழு B இன் வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, நுண்ணறைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன என்பதற்கு இவை உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன. கூடுதலாக, கோழி மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகளைப் போலவே முட்டைகளும் தரமான புரதத்தை வழங்குகின்றன.
- Vபச்சை இலை கீரைகள், கீரை. அவை இரும்பு, பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி மற்றும் மெக்னீசியம், ஆரோக்கியமான மயிர்க்கால்களைப் பராமரிக்கும் பொருட்கள் நிறைந்தவை. அதேபோல், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் அல்லது ப்ரோக்கோலியும் வைட்டமின் ஈ காரணமாக முடி வளர்ச்சியை புதுப்பிக்கவும் அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
- Lசிட்ரஸ் உணவுகள், மா, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி, முலாம்பழம், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் கூந்தலின் அடிப்படை பகுதியான கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய வைட்டமின் சி இலட்சியத்தைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் அவை வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
- நீல மீன் ஒமேகா -3 மிகவும் பணக்காரராக இருப்பதால், மயிர்க்கால்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு சுரப்பியை மீட்டெடுக்க இது உதவுகிறது.
- சில கொட்டைகள் அவை அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், முந்திரி அல்லது பூசணி விதைகள் அவை உங்கள் முடியை பலப்படுத்தும். இது மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் அளவு காரணமாகும்.
- மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளைத் தேடுவது வசதியானது, இதற்காக, இந்த தாதுப்பொருளில் நிறைந்த பின்வரும் மீன்களை உட்கொள்ளுங்கள்: டர்போட், கானாங்கெளுத்தி, கோட் அல்லது டுனா.
- கேரட் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த இவை உடலில் வைட்டமின் ஏ ஐ ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன, மேலும் இது உச்சந்தலையை வலுப்படுத்த சரியானது.