உங்கள் குடலின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உணவு

நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டீர்கள் மற்றும் / அல்லது குடித்ததால் உங்கள் குடலை குறைக்க ஒரு உணவை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தால், இந்த திட்டம் உங்களுக்கு ஏற்றது. உங்கள் குடல் மீண்டும் உகந்த நிலையில் இருப்பதாக நீங்கள் கருதும் வரை நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். சிக்கல்கள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக எளிய விதிமுறை இது.

இப்போது, ​​நீங்கள் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும். கீழே உள்ள விரிவான மெனுவுக்கு வெளியே உள்ள அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும், குறிப்பாக பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் மாவுகளிலிருந்து நீங்கள் தடை செய்யப்படுவீர்கள்.

தினசரி மெனு:

காலை உணவு: 1 பொதுவான தேநீர் மற்றும் 3 நீர் குக்கீகள்.

காலை: 1 போல்டோ அல்லது கெமோமில் தேநீர்.

மதிய உணவு: 100 கிராம். ஹாம் மற்றும் பூசணி கூழ்.

மதியம்: 1 போல்டோ அல்லது கெமோமில் தேநீர்.

சிற்றுண்டி: 1 பொதுவான தேநீர் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டியின் 2 டோஸ்டுகள் வெள்ளை சீஸ் உடன் பரவுகின்றன.

இரவு உணவு: 150 கிராம். வெண்ணெய் சேர்த்து வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் வெள்ளை அரிசி.


உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   lyzbet அவர் கூறினார்

    இது எனக்கு மிகவும் நல்லது என்று தோன்றியது, நான் அதை செய்யப் போகிறேன், ஏனென்றால் பலர் அனைவருக்கும் மோசமாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் காயப்படுகிறார்கள் என்று நான் சொல்கிறேன்

  2.   எம்மா அவர் கூறினார்

    சரி, நான் எனக்கு உதவ விரும்புகிறேன், நான் ஏற்கனவே ரிஃப்ளக்ஸை கவனித்து வருகிறேன், அவர்கள் ஒரு ஆய்வின் மூலம் என்னிடம் சொன்னார்கள், அவர்கள் எனக்கு லேசான ரிஃப்ளக்ஸ் இருப்பதாக சொன்னார்கள், ஆனால் எனக்கு பல அரிய வியாதிகள் உள்ளன, காலையில் நான் அவர்கள் மறைத்தேன் அவர்கள் காலை உணவை சாப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது அவர்களின் காதுகள் என் மார்பில் ஏதோ உணர்கின்றன, எனக்கு ஏற்கனவே பிலோரி வாக்டீரியா இருக்கிறதா என்று இரத்த பரிசோதனை செய்ய என்னை அனுப்பினார்கள், அது எதிர்மறையாக வெளிவந்தது, இப்போது நான் மிகவும் விசித்திரமான வயிற்றுப்போக்கைக் கொண்டுவருகிறேன் காலையில் வேறு எனக்குக் கொடுக்கிறது, மருத்துவர் எனக்கு ஒரு உணவைக் கொடுத்து, ஜீனோபிரசோல் மற்றும் எஸ்பவன் எடுக்கச் சொன்னார், அது கன்ட்ரோலோ ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் நான் கொஞ்சம் கொழுப்பு அல்லது அரினா சாப்பிடவில்லை, அதே அச .கரியத்துடன் மீண்டும் தொடங்குகிறேன்.
    வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் எனக்கு உதவ முடியும் என்று நம்புகிறேன்

    1.    இளஞ்சிவப்பு அவர் கூறினார்

      இங்கே அர்ஜென்டினாவில் உள்ள எம்மா, கோதுமை புரதங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை (CELIAQUIA) என்று அழைக்கப்படுகிறது (மாவுகளில் இருப்பதைத் தவிர மற்ற உணவுப் பொருட்களில் கலர் மற்றும் பாதுகாப்பாளராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது).
      வாழ்த்துக்கள்.

  3.   மேன் அவர் கூறினார்

    ஹாய் எம்மா.
    உங்களுக்கு கொழுப்புகள் அல்லது மாவுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.

  4.   ஹல்க் அவர் கூறினார்

    வணக்கம், உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு நின்றுவிட்டால், மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறியதைத் தொடர்ந்து, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்கள் இரண்டிலும் சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளுங்கள், சரியான நேரத்தில் உணவைச் செய்தால், நீங்கள் உடல் ரீதியாக நன்றாக இருந்தால், வாழ்க்கை நிலையை மேம்படுத்த சில உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வீர்கள் உங்கள் உடல்: நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் நலமாக இருக்கிறீர்கள் என்பது எனது ஆலோசனை. காலையில் உணவின் உதாரணம் நீங்கள் ஒரு கெமோமில் அல்லது ஆரஞ்சு சாறுடன் வெல்லம், தானியங்கள் ... காலை 11.00 மணியளவில் சாப்பிடலாம். ஒரு ஆப்பிள், வாழைப்பழம் (ஆனால் குறிப்பாக மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் வாழைப்பழம்) மதியம் நீங்கள் பாஸ்தா, அரிசி, மீன், கோழி, மாட்டிறைச்சி போன்றவற்றை சாப்பிடலாம். மற்றும் இரவில் வறுக்கப்பட்ட கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி ஃபில்லட், சாலட் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் டுனா. நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விரைவில் குணமடைவீர்கள் என்று நம்புகிறேன். வாழ்த்துக்கள் மற்றும் விரைவில் சந்திப்போம்.

  5.   Eugenia ஆகிய அவர் கூறினார்

    எனக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் மற்றும் டைவர்டிகுலா உள்ளது. நான் அனைத்து பால் பொருட்களையும் இடைநிறுத்த வேண்டியிருந்தது, நான் லாக்டோஸ் இல்லாத பால் குடிக்கிறேன், முழு தானிய வெள்ளை மாவுகளை மட்டுமே நான் சாப்பிடுவதில்லை, நான் பானங்களில் அல்லது உணவில் சர்க்கரையை உட்கொள்வதில்லை, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை நான் குடிப்பதில்லை, நான் எதையும் உட்கொள்வதில்லை பேக்கரி பொருட்கள், கொழுப்புகள், காரமானவை, தொகுக்கப்பட்டவை, அல்லது கொழுப்பு இல்லாத இயற்கை ஹாம் அல்லது பாஸ்ட்ராமி தவிர தொத்திறைச்சிகள். அப்படியிருந்தும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகும் எனக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், நான் பட்டினி கிடப்பதால் எதுவும் நடக்கவில்லை. யாராவது எனக்கு உதவ முடியுமா? நன்றி யூஜீனியா

    1.    SRMAJULE அவர் கூறினார்

      பெரும்பாலும் நீங்கள் செலியாக் என்பதுதான். எரிச்சலூட்டும் பெருங்குடல் மற்றும் செலியாக் நோயின் நம்பமுடியாத வாசிப்பு அறிகுறிகளுக்காக நான் பல ஆண்டுகளாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டேன், சில என்னிடம் இருந்த சிலவற்றோடு ஒத்துப்போனது, இப்போது அது இரத்த பரிசோதனைகளில் காண்பிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் உங்கள் மருத்துவர் அதை செய்யுமாறு கோர விரும்பவில்லை! நான் சிறந்த காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகளுக்குச் சென்று 3 ஆண்டுகள் கழித்தேன், எவராலும் ஒரு எளிய பகுப்பாய்வைக் கேட்க முடியவில்லை. எனது அனுபவம் உங்களுக்கு சேவை செய்யும் என்று நம்புகிறேன்

      1.    ஆண்ட்ரெஸ்பெர்ட்ராண்ட் அவர் கூறினார்

        ஸ்ர்மாஜுலே, நான் டாக்டர்கள், இரைப்பைக் குடல் ஆய்வாளர்கள், மற்றும் ஒன்றும் புண்ணிய யாத்திரையாக இருந்தேன், இப்போது நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவில் முன்னேற்றம் அடைந்திருக்கிறீர்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அப்படியானால், இப்போது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் கண்டுபிடித்த விஷயத்தைப் பற்றி கொஞ்சம் படித்தேன் நாள்பட்ட குடல் கேண்டிடியாஸிஸ், ஸ்பானிஷ் சிகிச்சையாளர் காலா செர்வெரா, இந்த நோயைப் பற்றி பேசுகிறார், இது பதில்கள் இல்லாமல் பல நோய்களுக்கு பின்னால் இருக்கும், இது குறித்து கவனமாக இருங்கள்.

  6.   கதி அவர் கூறினார்

    அனைத்து மரியாதையுடனும் ... இந்த உணவை எழுதியது மிகவும் அறியாதது !!
    பொதுவாக இறைச்சி உடலுக்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் குடல்களுக்கு இது அதிக அளவு அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அதன் நச்சுகள் மற்றும் இரைப்பை அமிலத்திற்கு எதிர்ப்பு. பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கு முந்தைய எந்த உணவும் இறைச்சி மற்றும் விலங்கு பொருட்களை உட்கொள்வதை தடை செய்கிறது.

    எனது பங்களிப்பை அனுமதித்தமைக்கு மிக்க நன்றி, வெள்ளை அரிசி, வேகவைத்த காய்கறிகள், லேசான பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன் ... முடிந்தால் வேகமாக ...

    1.    லியோன் அடேலா அவர் கூறினார்

      உங்களுடன் நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், காலனை அழிக்க சிறந்தது காய்கறிகளிலும் காய்கறிகளிலும் ஒரு பணக்கார உணவு. CARROT, BEETROOT, CELERY, பொட்டாடோ அழிக்க அதிக சக்தி உள்ளது மற்றும் மிகவும் முழுமையானது, புரோட்டீன்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தொடருங்கள் மற்றும் இலகுவான உணவுகள். இறைச்சி எதற்கும் நச்சுத்தன்மையற்றது அல்ல, வயிற்றுப்போக்கு கடினமானது

      1.    ஐவோன் அவர் கூறினார்

        நீங்கள் இறைச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவை சாப்பிட்டால் அது பொறுப்பற்றது என்று நீங்கள் கூற முடியாது. நான் ஐந்து ஆண்டுகளாக இரைப்பைக் குடல் ஆய்வாளர்களுடன் கலந்தாலோசித்து வருகிறேன், நாட்டில் மிகச் சிறந்தவை, தனியார் மற்றும் பொது நிறுவனங்கள் மற்றும் அனைத்துமே இறைச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவை எனக்குக் காட்டியுள்ளன. ஒல்லியான. அதாவது, கொழுப்பு இல்லாதது, ஏனெனில் காய்கறிகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், குறிப்பாக நோபல், முட்டைக்கோஸ், மற்றும் காய்கறிகள் பச்சையாக இருக்கும்போது வீக்கம் மற்றும் வலி அதிகமாகிறது, பெருங்குடலில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, தொற்று காரணங்கள் , அல்லது மன அழுத்தம், உணர்ச்சி இழப்புகள், பற்றாக்குறை, வேதனை, மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சி சிக்கல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அல்லது இது உடற்பயிற்சியின்மையால் கூட ஏற்படுகிறது, உணவு பழக்கவழக்கங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் அணுகுமுறை நேர்மறை ஆகியவற்றில் சமநிலை சிறந்தது.

  7.   ரோசா அவர் கூறினார்

    பாதாம் பால் மற்றும் கற்றாழை குலுக்கல் குடிக்கவும், பாதாம் பருப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும் வடிகட்டி, மாட்டுப் பால் போல ஒரு நாளைக்கு 1 முறை உங்களைச் சேருங்கள் ... இது 3 குடல் நோய்களை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது, கற்றாழை சாறு இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அனைத்து உள் வீக்கத்தையும் குணப்படுத்துகிறது நீர் அதை வெறும் வயிற்றில் நம்பிக்கையுடன் புண்கள், அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது, அது குணமாகும் வரை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் ...

  8.   ஜுவானபோகடோகனோசா அவர் கூறினார்

    யாரும் அதை சாப்பிடுவதில்லை

  9.   ஸ்கைல்மா அவர் கூறினார்

    வணக்கம், எனக்கு குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தன, எனக்கு 4 லைஃப் காப்ஸ்யூல்கள் மிகவும் உதவியாக இருந்தன. அவை உங்கள் உடல் தன்னை குணமாக்க உதவும் ஸ்மார்ட் மூலக்கூறு கொண்ட தயாரிப்புகள். பரிமாற்ற காரணி பிளஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் குடல்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஒன்று. 4life.com பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
    இது உங்களுக்கான பிரச்சினையை உண்மையில் தீர்க்கும், அது எவ்வளவு பதிவு செய்யப்பட்டிருந்தாலும், இது மிகவும் புத்திசாலித்தனமான பரிந்துரை. நீங்கள் கூடுதல் தகவல்களை விரும்பினால். மின்னஞ்சல்: skyyalma@hotmail.com

  10.   தயானா 23 அவர் கூறினார்

    வீக்கத்தைக் குறைக்க நான் உணவில் செல்லும்போது எல்லாவற்றையும் சாப்பிட விரும்புகிறேன்

  11.   ரோக்சனா லிசா அவர் கூறினார்

    செலியாக் நோய் பற்றிய தகவலைப் பாருங்கள். நான் பல வருடங்கள் அலைந்து திரிந்தேன், என்னிடம் இருந்ததை எந்த மருத்துவராலும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, பலருக்கு இந்த நோய் பற்றி தெரியாது, நான் 44 கிலோ எடையுடன் வந்தேன், முற்றிலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகை. அது எனக்கு பல பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டுவந்தது. கண்டுபிடிக்கப்பட்டவுடன், பால், பழங்கள் அல்லது நார்ச்சத்துகளை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு என் உடல் சேதமடைந்ததால், நான் ஒன்றரை வருடங்கள் கடுமையான உணவில் செலவிட்டேன். மீட்க, அவர்கள் முதலில் எனக்கு டுனா மற்றும் புதிதாக வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை கொடுத்தார்கள், எல்லாம் புதிதாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நாங்கள் அரிசியையும் பின்னர் சால்மன் மற்றும் வெவ்வேறு மீன்களையும் சேர்க்கிறோம். 6 மாதங்களில் பாதியாக பழம் (ஒன்றரை வருடத்தில் ஆரஞ்சு தவிர மற்றும் என்னால் இன்னும் தாங்க முடியாத பேரிக்காய் மற்றும் சோயாவுடன் ஒன்றுமில்லை), ஒன்றரை வருடத்தில் பால் (இன்று நான் ஒரு லிட்டர் பால் அல்லது எந்த பால் மற்றும் எதுவும் இல்லை நடக்கிறது) பசையம் இல்லாத உணவை (TACC இல்லாமல்) வைத்திருப்பதால், நான் எதையும் சாப்பிட முடியும், நான் பயங்கரமாக இருக்கிறேன். நான் எடை அதிகரித்தேன், இரத்த சோகை மற்றும் அரித்மியாக்கள் போய்விட்டன, என் தலைமுடி வளர்ந்தது, அதனால் என் உயரம் அதிகரித்தது. மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி குறைக்கப்பட்டது (இப்போது அவை குறுக்கு மாசுபாட்டால் குறைந்தபட்ச புறக்கணிப்புடன் தோன்றுகின்றன, ஆனால் அவை குறைந்தபட்ச மருந்துகளால் "கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை"), உணவு இல்லாமல் நான் மருத்துவமனை மற்றும் மயக்க நிலையில் இருந்தேன் மற்றும் மருத்துவர்கள் (தெரியாமல்), மோசமானதை நினைத்து பசையம் காரணமாக மட்டுமே இருந்தது. பசையம் நோய்க்கு பசையம் ஒரு "விஷம்" மற்றும் இந்த "போதை" உங்கள் உடலைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது, அறிகுறியற்ற நபர்கள் கூட இருக்கிறார்கள். இது ஒரு மோசமான பொருள் ஆனால் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவருக்கு உதவ அல்லது துப்பு கொடுக்க தகவல் பெறுவது மதிப்பு. வாழ்த்துக்கள்