உடல் தன்னைத் தூய்மைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், இதன் பொருள் நீக்குவதன் மூலம் உள்ளே இருந்து தன்னைத் தூய்மைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் அதில் காணப்படும் நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்.
நம் தலைமுடிக்கு கிரீம்கள், குளியல் ஜெல்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட ஷாம்புகள் மூலம் நாம் அனைவரும் நம் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வது போலவே, நம் உடலுக்கும் தேவை சுத்தப்படுத்தி நச்சுத்தன்மையை நீக்கு உள்நாட்டில்.
எங்களை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் சுத்திகரிப்பதற்கும் குலுக்கல் பிரச்சினை அன்றைய ஒழுங்கு, இன்னும் பல பல்பொருள் அங்காடிகள் இந்த பணியை அடைய தயாரிக்கப்பட்ட "பச்சை" பழச்சாறுகளை விற்க ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் நமக்கு அது எப்போது தேவை? ஒவ்வொரு வாரமும் அதை பிழைதிருத்தம் செய்ய வேண்டுமா? தயவுசெய்து பிரேக்குகளை வைத்து இன்னும் கொஞ்சம் கவனித்துக் கொள்ளும்படி நம் உடல் கேட்கும் சமிக்ஞைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.
டிடாக்ஸ் முக்கியமானது
எப்போது, எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள, அவை என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் எங்கள் உடல் நம்மை அனுப்புகிறது.
- நாங்கள் மனச்சோர்வடைகிறோம். எங்கள் நூற்றாண்டில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று. கல்லீரல், மூளை மற்றும் குடல் போன்ற நம் உடலின் சில பகுதிகள் இருக்கும்போது, நாம் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அவருக்கு உதவ, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பச்சை சாறுகள் அது உங்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும், உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தி, நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
- தூக்கமில்லாத இரவுகள். உடலில் நச்சுகள் குவிவதால் நமக்கு ஒரு கெட்ட இரவு அல்லது தூங்க முடியாமல் போகிறது. இதைத் தீர்க்க, நீங்கள் மெலடோனின் என்ற பொருளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இது நச்சுகளின் அளவைக் குறைத்து ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, மேலும் மெலடோனின் நிறைந்த இரண்டு உணவுகள் ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர். அல்லது நீங்கள் கெமோமில் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை உட்செலுத்தலாம்.
- உங்களுக்கு ஆற்றல் குறைவு. எங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாதிருக்கிறதா என்பதை அறிய ஒரு நல்ல வழி, நாம் சோர்வாக உணர்ந்தால், நிறைய விளையாட்டுகளைச் செய்யாமல் இருப்பதன் மூலம் நாம் சோர்வாகவும், உற்சாகமடையாமலும் இருப்பதைக் காணலாம். இதை அடைய, முயற்சிக்கவும் குறைந்த அளவு சாப்பிடுங்கள் மற்றும் நாள் வலுவான உணவை விட்டு.
- சில கூடுதல் பவுண்டுகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் மிகவும் பொதுவானதாக இல்லாமல் அதிக எடை இருப்பது நீங்கள் மோசமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுகளை ஒதுக்குவதன் மூலம் உங்கள் உடல் வினைபுரிகிறது. ஒன்றை வைத்திருப்பது நல்லதல்ல ஆரோக்கியமற்ற உணவு வழக்கம் எனவே உங்கள் உடலுக்கு இடைவெளி கொடுக்க உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும்.
என்று சொல்வது வேடிக்கையானது அல்ல உடல் மிகவும் புத்திசாலிஅது நமக்குச் சொல்வதைக் கேட்பது எப்படி என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும், அதன் சமிக்ஞைகள் எப்போதும் இருக்கும், அவற்றைப் படித்து தவறுகளைச் சரிசெய்ய நாம் இருக்க வேண்டும்.