வயிற்றை விரைவாக தட்டையாக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு இது. இது மிகவும் எளிமையான உணவு மற்றும் குறுகிய காலமாகும். நீங்கள் இதை 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே நடைமுறையில் வைக்க முடியும், நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால் அது 1 கிலோவை இழக்கச் செய்யும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பானுடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிமையாக்கவும், உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
காலை: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஆப்பிள்.
மதிய உணவு: உங்களுக்கு விருப்பமான 2 கப் காய்கறி சூப் மற்றும் 3 திராட்சைப்பழங்கள்.
பிற்பகலில்: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஆப்பிள்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல், 1 கிளாஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
இரவு உணவு: தக்காளி சாலட், கீரை, சோளம் மற்றும் பழுப்பு அரிசி மற்றும் 2 டேன்ஜரைன்கள். நீங்கள் விரும்பும் சாலட்டின் அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 கிவி.
வணக்கம், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? நான் முன்பு இருந்த மிக்டாலியாவாக இருக்க உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் எனக்கு உதவ விரும்புகிறேன்.
இது சோளம், திராட்சைப்பழம் மற்றும் தேநீர்.
சோளம் = சோள திராட்சைப்பழம் = திராட்சைப்பழம் உட்செலுத்துதல் = தேநீர் * créo ._.
வணக்கம், நல்ல மதியம், திராட்சைப்பழம் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, வேறு என்ன வறுக்கவும் பயன்படுத்தலாம்
திராட்சைப்பழம் என்றால் என்ன நான் பனாமாவைச் சேர்ந்தவன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் 7 நாட்களில் அவசரமாக என் வயிற்றைக் குறைக்க வேண்டும், அது ஹெல்பாசாஅஅஅஅஅஅஅ
மெக்ஸிகோவில் உள்ள திராட்சைப்பழம் திராட்சைப்பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆரஞ்சை விட பெரிய சிட்ரஸ், வெளியில் மஞ்சள் நிறமாகவும், உள்ளே அது இளஞ்சிவப்பு-சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்கும்.
சோளம் என்றால் என்ன என்பதை நான் அறிய விரும்புகிறேன்?
எல் சோக்லோ சோளம்
வணக்கம், நீங்கள் எனக்கு உதவ வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், நான் எதையும் அகற்றாத ஒரு ஓட்டம் எனக்கு உள்ளது, மேலும் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு அந்த சிக்கலை சரிசெய்கிறதா என்பதை அறிய விரும்புகிறேன்.
உட்செலுத்துதல் ஒரு மூலிகை அல்லது மூலிகையை சூடான நீரில் போடுகிறது (தேநீர், பச்சை தேநீர், சோம்பு, கெமோமில், சூடான நீரில் மல்லிகை ஆகியவை உட்செலுத்துதல்)
இந்த உணவின் இலக்கை நிறைவேற்ற Q உட்செலுத்துதல் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
வணக்கம், நான் சிவப்பு தேயிலை பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் இது கொழுப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை குறைக்கிறது, இது கலோரி செலவை 4% அதிகரிக்கும்.
ஹலோ எனக்கு ஒரு சந்தேகம் இருக்கிறது… .நான் மெல்லியவனாக இருக்கிறேன், ஆனால் என் பன்சிதாவில் சில கூடுதல் சென்டிமீட்டர் வைத்திருக்கிறேன்… .. உதாரணமாக நான் கடிதத்திற்கு உணவைப் பின்பற்றினால், மூன்று நாட்களில் எனக்கு முடிவு கிடைக்கவில்லை என்பதைக் காண்கிறேன்… நான் தொடரலாம் முடிவை நான் கவனிக்கும் வரை?
ஒருவேளை உண்மையாக இருந்தால்