இரைப்பை அழற்சி எனப்படும் கோளாறால் அவதிப்படும் இளம் பருவத்தினர் அனைவருக்கும் சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவு இது. இதைச் செய்வதற்கான மிக எளிய திட்டமாகும், இதை எவரும் நடைமுறையில் கொண்டு வந்து அவர்கள் விரும்பும் வரை மற்றும் / அல்லது அவசியமானதாகக் கருதலாம்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கு, மக்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், அதிக அளவு உணவு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், அனைத்து உணவுகளையும் குறைந்த வழியில் சீசன் செய்யவும், காண்டிமென்ட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காரமான
தினசரி மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு:
காலை உணவு: தானியங்கள் மற்றும் பேரிக்காய் கொண்ட இயற்கை தயிர்.
காலை: ஹாம் மற்றும் / அல்லது கிவி.
மதிய உணவு: கோழி, கேரட் கூழ் மற்றும் பழ சாலட்.
மதியம்: பால் மற்றும் / அல்லது வாழைப்பழம்.
சிற்றுண்டி: ஜாம் கொண்ட பால் மற்றும் குக்கீகள்.
இரவு உணவு: மீன், தக்காளி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் சாலட் மற்றும் ஆப்பிள்கள்.