ஓடுவது மிகவும் எளிமையான விளையாட்டு, இது மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் இயங்கும் எளிய செயல் எங்களுக்கு உதவுகிறது விடுவித்து எண்டோர்பின் அவை எங்களுக்கு நிதானமாக இருப்பதற்கு காரணமாகின்றன, நாங்கள் மன அழுத்தத்தை அகற்றுவோம், இரவில் எங்களுக்கு நல்ல ஓய்வு கிடைக்கும்.
கூடுதலாக, ஓடுவது எளிமையான பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எந்த நிதி செலவையும் செய்யாமல் பயிற்சி செய்யலாம். தேவையில்லை சிறப்பு திறன் இல்லை, ஒவ்வொருவராலும் தனித்தனியாக கட்டுப்படுத்தப்படும் ஒரு விளையாட்டு மற்றும் அதற்கு எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.
ஒரு வசதியான ட்ராக் சூட் மற்றும் சில நல்ல பயிற்சியாளர்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பந்தயத்திற்கு தயாராக இருப்பீர்கள். இயங்கும் நன்மைகள் பல மற்றும் மாறுபட்டவை. நீங்கள் வடிவத்தில் இருப்பீர்கள், உங்கள் மனம் எல்லா மன அழுத்தங்களிலிருந்தும் தெளிவாக இருக்கும்.
ஓடுவதால் நன்மை
ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்ல, உங்களுக்கு எந்த குறிப்பிட்ட உணவும் தேவையில்லை, ஒரு சீரான உணவு மற்றும் அரை மணி நேர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியுடன் படிப்படியாக எடை குறையும்.
- உதவுகிறது சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உடல் இரத்தம்
- திரவங்களை அகற்றவும் நாங்கள் நிறுத்தி வைத்திருக்கிறோம்
- எங்கள் மேம்படுத்த செறிவு
- சிலவற்றைப் பெறுவோம் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான
- உடல் எண்டோர்பின்களை உருவாக்குகிறது, அது நம்மை ஒரு முழுமையான நல்வாழ்வில் இருக்கச் செய்யும், மேலும் நம் கட்டத்தில் முன்னேற முடியும் என்று உணருவோம் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு
- இது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி ஓய்வெடுங்கள், நாம் உடல் எடையை குறைக்கும் செயலில் இருந்தால் அதைப் பயிற்சி செய்வது சிறந்தது, அது உணவுக்கு முன் நம் கவலையை அமைதிப்படுத்தும்
தங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பும் எவரும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் ஓடத் தேர்வு செய்யலாம், இது ஒரு விளையாட்டு தனிப்பட்ட எனவே ஒவ்வொன்றும் வேகத்தையும் சக்தியையும் அமைத்து பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலை பிரதிபலிக்கிறது.
முடிவுகளைப் பார்க்க, கொழுப்பை இழக்க அல்லது பொதுவாக நன்றாக உணர, நீங்கள் உடற்பயிற்சியுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும். உண்மையில், அது எப்போதுமே சொல்லப்பட்டிருக்கிறது விளையாட்டு செய்வது போதை, மற்றும் குறைவாக இல்லை. உங்கள் உடல் வளர்ச்சியடைந்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்வதை நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், அதை ஏன் விட்டுவிட வேண்டும்?
உள்ளன இணையத்தில் பல தளங்கள், சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் மொபைல் பயன்பாடுகள், ஓட்டப்பந்தயத்தில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை முழுமையாய் கண்காணிக்க உதவும். அவர்கள் தங்கள் இலக்குகளை மீறி அவர்களின் நோக்கங்களை அடைய மக்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.
ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்லுங்கள் என்ன உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாத, மனதைத் துடைக்க வேண்டிய மற்றும் உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் அல்லது நகராட்சி நீச்சல் குளங்களுக்கு கட்டணம் செலுத்த விரும்பாதவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது, உங்கள் ட்ராக் சூட் மற்றும் விளையாட்டு காலணிகளை எடுத்து ஒரு குறுகிய முயற்சி செய்ய நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம் அரை மணி நேர ஓட்டம், ஒரு மாதத்தில் பாதையின் உரிமையாளர்களாக இருப்பார்கள்.