இந்த இயற்கை மற்றும் உடனடி வைத்தியம் மூலம் உங்கள் மூக்கைத் திறக்கவும்

உங்கள் மூக்கு அடிக்கடி மூச்சுத்திணறினால், நாங்கள் உங்களுக்கு கீழே கொடுக்கும் ஆலோசனையை நடைமுறையில் வைக்க தயங்க வேண்டாம், இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வு மற்றும் இது இரவில் நம்மை மோசமாக தூங்க வைக்கும். பல காரணங்கள் மற்றும் பல எளிய தீர்வுகள் உள்ளன இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள் மூலம் நீங்கள் வீட்டில் செய்ய முடியும். 

நாங்கள் உங்களுக்கு என்ன சொல்லப் போகிறோம் என்பதைக் கவனியுங்கள், நாசி அடைப்பு ஏற்படும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வை அனுபவிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

நாசியை அவிழ்ப்பதற்கான தீர்வுகள்

• புருவங்களுக்கு இடையில், கோவிலில் மசாஜ் செய்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் நினைப்பதை விட குறைந்த நேரத்தில் உங்கள் மூக்கை அழிக்க இது உதவும். ஒரு நிமிடம் பகுதியை லேசாக மசாஜ் செய்யவும், குழிகளின் வறட்சி மற்றும் வீக்கத்தையும், நெற்றியில் உள்ள அழுத்தத்தையும் நீங்கள் தடுக்க முடியும்.
• நாசி மடல் மசாஜ்: தடுக்கப்பட்ட நாசி மீது அழுத்தம் கொடுங்கள், இந்த செயல்முறை உங்களை விடுவிக்கும், மேலும் நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்க முடியும். ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சூழலில் ஈரப்பதம்ஈரப்பதம் மூக்கின் உட்புறத்தை உலர வைப்பதற்கு பதிலாக சளி மீண்டும் செயல்பட காரணமாகிறது. நீங்கள் கடலுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு பகுதியில் வசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அந்த பகுதியை பொருத்தமான வழியில் தயார் செய்வதே சிறந்தது ஈரப்பதம் 40 மற்றும் 60% ஆக இருக்க வேண்டும்.
• மூக்கை சூடேற்றுங்கள்: மைக்ரோவேவில் அல்லது சூடான நீரில் சூடாக்கக்கூடிய ஒரு சூடான துடைக்கும் உதவியுடன், உங்கள் மூக்கில் எரியாதபடி மென்மையாகிவிட்டால் அதை வைப்பதன் மூலம், வெப்பத்திற்கு நன்றி செலுத்துவதை நீங்கள் சுவாசிக்க முடியும். சளி திரவமாக மாறும், நீங்கள் அதை அகற்றலாம். உமிழ்நீரை உமிழ்நீர் கரைசலுடன் ஊதுங்கள். 
• உடற்பயிற்சி செய்யவும்: உடல் செயல்பாடு உங்கள் மூக்கை அவிழ்த்து விடுகிறது, வெப்பம், இயக்கம் மற்றும் சுவாசம் அவசியம் என் மூச்சைப் பிடிக்கவும்.
• மழையிலிருந்து நீராவியை வீணாக்காதீர்கள்: எல்சூடான மழையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஈரப்பதம் வீக்கத்தைக் குறைக்க சரியானது. நீங்கள் மழை திறக்க விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உதவியுடன் நீராவி செய்யலாம். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடிக்கொண்டிருக்கும்போது பானையிலிருந்து வரும் புகைகளை சுவாசிக்கவும். தைம், லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற மூலிகைகள் அவற்றின் பண்புகளிலிருந்து பயனடையலாம்.