இது மிகவும் எளிமையான உணவு, இது எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது. இது முக்கியமாக ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுகளை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 2 நாட்களில் சுமார் 5 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவு முறையை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், புதிய பழச்சாறுகளை குடிக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை சுவைக்கவும், உப்பு, வினிகருடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு, 1 கப் தேநீர் அல்லது சமைத்த துணையை மற்றும் 1 முழு கோதுமை சிற்றுண்டி ஜாம் அல்லது லேசான சீஸ் கொண்டு பரவுகிறது.
காலை: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு.
மதிய உணவு: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகள் அல்லது காய்கறி சூப் 1 ஆழமான டிஷ்.
மதியம்: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு.
சிற்றுண்டி: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு, 1 கப் காபி மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
இரவு உணவு: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 மெலிந்த இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் பரிமாறல்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு.