இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு, இது அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது மற்றும் அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கூனைப்பூக்களின் ரசிகர்கள். நீங்கள் அதை 4 நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்ய முடியும், நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால் அது சுமார் 2 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவு முறையை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பானுடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை சுவைக்கலாம், வேகவைத்த அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கூனைப்பூக்களை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உப்பு, சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் வினிகர். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், 2 பழங்கள் மற்றும் 2 ஒளி பிஸ்கட்.
காலை: 1 கொழுப்பு குறைந்த தயிர்.
மதிய உணவு: அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கூனைப்பூக்கள் மற்றும் 1 ஒளி ஜெலட்டின் சேவை. நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகளின் அளவை உண்ணலாம்.
மதியம்: 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல், 2 பழங்கள் மற்றும் 2 ஒளி குக்கீகள்.
இரவு உணவு: அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கூனைப்பூக்கள் கொண்ட துருவல் முட்டைகள் ஒளி வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி. நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகளின் அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல் அல்லது 1 கிளாஸ் சிட்ரஸ் பழச்சாறு.