மிகவும் மதிப்புமிக்க காட்டு பழம் அவுரிநெல்லிகள்சிவப்பு மற்றும் நீல கிரான்பெர்ரி உட்பட பல வகைகளை நாங்கள் காண்கிறோம், அவை அவற்றின் வண்ணங்களால் தெளிவாக வேறுபடுகின்றன, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் பண்புகளாலும் வேறுபடுகின்றன.
அவுரிநெல்லிகளின் பண்புகள்
அவற்றின் சுவை அல்லது அமைப்பு போன்ற நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. தி பொதுவான புளுபெர்ரி நீலம் மற்றும் புதியதாக உட்கொள்ளலாம் கிரான்பெர்ரி அவற்றின் தீமை உள்ளது சுவை புளிப்பு மற்றும் பச்சையாக சாப்பிட்டால் மிகவும் அமிலமானது.
அவை மிகவும் பிரகாசமான கருஞ்சிவப்பு சிவப்பு காட்டு பழமாகும், அவை வட ஐரோப்பா, அமெரிக்கா மற்றும் ஆசியாவில் தொடுவதற்கு உறுதியானவை. அவர்கள் உயர்ந்தவர்களுக்கு பெயர் பெற்றவர்கள் வைட்டமின் சி, பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் ஆகியவற்றில் உள்ளது பினோலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்றவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் பொதுவாக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்.
கிரான்பெர்ரி
பொதுவாக, கிரான்பெர்ரிகள் பொதுவாக எங்கள் பொதுவான பல்பொருள் அங்காடிகளில் காணப்படுவதில்லை, பொதுவாக அவை உலர்ந்த, இனிப்பு அல்லது இனிப்பு, சாறு அல்லது பதிவு செய்யப்பட்டவற்றில் காணப்படுகின்றன. அவனது வலுவான சுவை மூல நிலையில், அதன் சுவை சிறப்பாக இருக்கும் வகையில் இது சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
லிங்கன்பெர்ரிகளின் நன்மைகள்
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் மற்றும் நிவாரணம்.
- இது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற.
- இதில் டானின்கள் நிறைந்துள்ளன, சில நன்மை பயக்கும் ஆண்டிபயாடிக் பொருட்கள் சிறுநீர் தொற்றுகளைத் தணிக்க அல்லது தடுக்கும்போது துல்லியமாக சுவாரஸ்யமானவை. அத்துடன் நல்ல செரிமானத்தை பராமரிப்பது மற்றும் வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுப்பது போன்றவற்றை கவனித்துக்கொள்வது.
- அதிக அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்ட இது அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க சரியானது.
- அவர்கள் தடுக்க முடியும் புற்றுநோய் உருவாக்கம் கீமோதெரபி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுமானால் அவை உயிரினத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
- அவுரிநெல்லிகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது குறைகிறது யூரிக் அமிலம், எனவே துன்பத்தைத் தவிர்ப்பது சரியானது யூரேட் கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக கற்கள்.
- அவை சரியான அழற்சி எதிர்ப்பு, அவை உயிரினத்தின் இருதய அமைப்புக்கு உதவுகின்றன.
- செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
- பில்பெர்ரி சாறு திறன் உள்ளது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க ஏற்றது.
- அவுரிநெல்லிகள் முகவர்களாகிவிட்டன anticancer, சில வகையான புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்: மார்பக, நுரையீரல், புரோஸ்டேட் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய்.
புளுபெர்ரி
புளுபெர்ரி பொதுவான புளூபெர்ரி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது அதன் சகோதரர் சிவப்பு புளூபெர்ரி பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது, இதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசம் என்னவென்றால், புளூபெர்ரி பாலிபினால்களில் மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது சில வியாதிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, அவை சரியானவை கொழுப்பு திசு உருவாவதைக் குறைக்கும்.
இந்த பெர்ரி இது மிட்டாய்களில் நிறைய பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதேபோல் நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுத்து அவுரிநெல்லிகளால் ஆன இனிப்பை அனுபவிக்க முடியும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உடலில் கொழுப்பு திசுக்கள் குவிவதை தடுக்கிறது.
இது கருதப்படுகிறது XNUMX ஆம் நூற்றாண்டு பழம் அதன் பெரிய பண்புகள் காரணமாக, மனித உடலில் அதன் விளைவுகள் இன்னும் ஆய்வுக்கு உட்பட்டிருந்தாலும், இது இயற்கையின் சூப்பர் உணவுகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நாம் மறுக்க முடியாது.
தி ஆக்ஸிஜனேற்ற அவை உயிரணுக்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுப்பதோடு, சில வகையான புற்றுநோயையும் வளைகுடாவில் வைத்திருப்பதால் அவை மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளன. மருந்துகளில் புளூபெர்ரி அவற்றின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு ஒரு அங்கமாக உள்ளது, இது நீரிழிவு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் கண் நோய்களுடன் போராடுகிறது. கூடுதலாக, இது காய்ச்சல், தொண்டை மற்றும் வாய் வியாதிகளின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.
அவுரிநெல்லிகளை எவ்வாறு உட்கொள்வது
ஒரு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தினசரி டோஸ் 20 முதல் 60 கிராம் பெர்ரி வரை பழுத்த அல்லது உலர்ந்த, நீங்கள் விரும்பினால் அதை உட்கொள்ளலாம் உட்செலுத்துதல் வடிவத்தில் இரண்டு டீஸ்பூன் தரையில் அவுரிநெல்லிகளுடன். நம்மிடம் உள்ள எல்லா உணவுகளையும் போலவே, நாம் அதிக அளவு உட்கொண்டால் அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது சிறந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க எங்களுக்கு உதவும்தேவையான அளவுகளில் உடல் படிப்படியாக எடுக்கும் வகையில் அவை அளவிலேயே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
உங்கள் உணவை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், காய்கறி மற்றும் விலங்கு புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவை பராமரிக்க வேண்டும், அவை அடிப்படையாகும் ஏராளமான நோய்களை விலக்கி வைக்கவும்.
உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் அவுரிநெல்லிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அசல் வழிகள்
- Un சாஸ்கள் சிறந்த கூடுதலாக. காய்கறிகள், பெல் மிளகு, வெங்காயம், எலுமிச்சை, நறுக்கிய கொத்தமல்லி மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஆகியவற்றின் சாஸில் அவற்றை சேர்க்கலாம்.
- இருக்க முடியும் எந்தவொரு மிட்டாய்களிலும் ஒருங்கிணைக்கவும். அவற்றை பன்கள், ரொட்டிகள், மஃபின்கள், குக்கீகள் அல்லது கேக்குகளாக மாற்றலாம். உலர்ந்த அல்லது உறைந்த அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- தயிர் அல்லது பாலுடன் கலக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு பிடித்த தயிரில் ஒரு சில அவுரிநெல்லிகளைச் சேர்ப்பது நல்லது, மியூஸ்லி மற்றும் பாலுடன் ஒரு கிண்ணத்தில் அவற்றைச் சேர்ப்பது போல.
- ஒரு புளுபெர்ரி மிருதுவாக்கி செய்யுங்கள்.
- வெளியே எடுத்து சாறு முழு குருதிநெல்லி.
- அதை ஒரு சேர்க்கவும் புதிய சாலட் காய்கறிகளின்.
இந்த சிறிய பெர்ரிகளுக்கு உங்கள் சரக்கறை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு இடம் இருக்க வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஏனெனில் அவை உங்கள் உணவுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் கூட்டாளிகளாக இருக்கக்கூடும், உங்கள் அண்ணம் மற்றும் உங்கள் இதயம் அதைப் பாராட்டும்.