நீங்கள் சிறிதளவு தண்ணீரை உட்கொள்வதைக் கண்டறியும் வழிகள்

நம் உடல் திரவத்தைக் கேட்கும்போது எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிவது முக்கியம், ஏனென்றால், பல சந்தர்ப்பங்களில் நாம் போதுமான அளவு எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், இருப்பினும், இது அப்படியல்ல என்று எச்சரிக்க நம் உடல் நமக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

இது நம் உடலில் பல பணிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளிலும் தலையிடுகிறது
• உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
• கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
• செல்லுலார் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு அவசியம்.

நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்காதபோது என்ன நடக்கும்

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததன் அறிகுறிகள் இங்கே.

• மலச்சிக்கல்: மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுவது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது, நீங்கள் கனமாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் வயிற்றில் செல்வது வேதனையாக இருக்கும். கிழக்கு செரிமான கோளாறு இது ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டை மாற்றி, வாயுக்களின் அதிகப்படியான குவிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொண்டால், மலம் வெளியேற்றப்படுவது சாதாரணமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் ஒருவர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறார்.
• உலர்ந்த சருமம்: தோல் திரும்பத் தொடங்குகிறது உலர்ந்த மற்றும் கடினமான, சில நேரங்களில் நமைச்சல் மற்றும் ஒரு சிறிய அகழ்வாராய்ச்சி உள்ளது. நீர் போதுமான அளவு நரம்புகள் வழியாக இரத்தத்தை கொண்டு செல்கிறது. தண்ணீர் இல்லாமல், சருமத்தின் செல்கள் வறண்டு, மீண்டும் உருவாக்காது.
• உலர்ந்த நாக்கு மற்றும் வாய்: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது நம் வாயை உலர வைக்கிறது, எங்களுக்கு தாகமாக இருக்கிறதுமூளை அனுப்பும் இந்த சமிக்ஞைக்கு நன்றி, அதை சரிசெய்யலாம்.
• கண் பைகள் மற்றும் கண் பைகள்: நாங்கள் சொன்னது போல், நீர், இரத்த ஓட்டத்தின் சரியான வளர்ச்சியில் தலையிடுவதன் மூலம், போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​செய்கிறது ஆக்சிஜன் இது உறுப்புகள் அல்லது தோல் செல்களை நன்கு அடையவில்லை, இதனால் அவை திரவங்களைத் தக்கவைத்து சில அழற்சியை உருவாக்குகின்றன.
• ஒற்றைத் தலைவலி: கடுமையான தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்உடலில் போதுமான நீர் இல்லாதபோது அவை நிகழ்கின்றன. நீரிழப்பு செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்றும் திறனை பாதிக்கிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது.