இது அரிசி புட்டுக்கு வெறித்தனமான மற்றும் எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைத்து மக்களுக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவாகும், இது அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது. இது மிகவும் எளிதான திட்டமாகும், நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால் அது 2 வாரத்தில் சுமார் 1 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செயல்படுத்த நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பீர்கள், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கலாம், அரிசி புட்டுக்களை ஒளி வடிவில் தயாரிக்கவும், உண்ணும் உணவை உப்புடன் சீசன் செய்யவும். ஆலிவ் எண்ணெய். நீங்கள் உணவைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 கப் அரிசி புட்டு.
காலை: 1 ஆப்பிள் மற்றும் 1 மாண்டரின்.
மதிய உணவு: 50 கிராம். இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன், 1 கேரட் அல்லது 1 தக்காளி மற்றும் 1 கப் அரிசி புட்டு.
மதியம்: 1 கிவி மற்றும் 1 திராட்சைப்பழம்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 கப் அரிசி புட்டு.
இரவு உணவு: அரிசி புட்டு. நீங்கள் விரும்பும் அரிசி புட்டு அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்.
உட்செலுத்துதல் என்றால் என்ன
என்ன ஒரு பைத்தியம். உட்கொள்ளும் நேரங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் தகவல். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் சாப்பிடுங்கள்? நான் ஒரு லிட்டர் அரிசி புட்டுக்கு 00:00 மணிக்கு இரவு உணவு சாப்பிட்டால் என்ன ...