இது கூடுதல் கிலோவை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு, அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் மற்றும் அடைத்த சீமை சுரைக்காயின் ரசிகர்கள் யார். இப்போது, நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 2 நாட்களில் 10 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செயல்படுத்த நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், சீமை சுரைக்காயை காய்கறிகளால் மட்டுமே நிரப்பி அவற்றை ஒரு ஒளி வடிவத்தில் தயார் செய்து, உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிப்புடன் சுவைத்து, உண்ணும் உணவை உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவால் செய்யப்பட்ட எண்ணெய். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல், 1 பழம் மற்றும் 1 ஒளி அரிசி பட்டாசு.
காலையில்: 1 தேக்கரண்டி தவிடு மற்றும் 1 ஒளி தானியங்களுடன் 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால்.
மதிய உணவு: 100 கிராம். வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது கோழி, 2 அடைத்த சீமை சுரைக்காய் மற்றும் 1 உட்செலுத்துதல்.
பிற்பகல்: பழங்கள் அல்லது தானியங்களுடன் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல், 1 பழம் மற்றும் 1 ஒளி அரிசி பட்டாசு.
இரவு உணவு: அடைத்த சீமை சுரைக்காய் மற்றும் 1 உட்செலுத்துதல். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அடைத்த சீமை சுரைக்காய் சாப்பிடலாம்.