Të zgjohesh herët në mëngjes mund të të ndihmojë mbaj trupin më të zbehtë, përveç promovimit të shëndetit të përgjithshëm fizik dhe mendor, nga të përmirësojë gjendjen shpirtërore.
Kjo qasje lind nga një hetim i kryer në Universiteti i Roehampton, MB, ku u vlerësuan 1.086 të rritur, bazuar në gjendjen fizike, ushqim, zakonet e gjumit, niveli i lumturisë dhe ankthi.
Rezultatet e studimit u përcaktuan përmes formimit të dy grupeve, duke i kategorizuar ato në "njerëzit e mëngjesit»Y«njerëz natën«Kështu, grupi i parë ose i mëngjesit ishte ai që u ngrit mesatarisht rreth orës 6:57 të mëngjesit, ndërsa njerëzit natën ishin ai që u ngrit pas 8:54 të mëngjesit, për të filluar ditën e tyre.
Në fundjavë të dy grupet mund të gëzonin një orë më shumë gjumë, kështu që njerëzit në mëngjes fjetën deri në orën 7:47 të mëngjesit dhe natën njerëzit mund të ngriheshin në 10:09 të mëngjesit.
Si rezultat i vlerësimit, njerëzit që u ngritën më herët priren të jenë më të shëndetshëm dhe të lumtur, por edhe të tyre Indeksi i masës trupore ishte më e ulët, sipas Daily Mail.
Ndërsa njerëzit e jetës së natës shikonin TV për shumë më gjatë dhe ngriheshin për kohën për të filluar aktivitetet e tyre, ata e kalonin mëngjesin, gjë që ishte negative për Dietat, pasi që gjatë ditës ata kishin tendencë të konsumonin ushqime të shpejta ose snakes, jo vetëm gjatë ditës, por edhe gjatë orëve të tyre të gjata të natës, kur ky zakon është më i sëmurë për pesha e trupit.