Çfarë është gastriti? Është një dhimbje stomaku të cilat mund të shoqërohen nga të përzier, të vjella y diarre, dhe çfarë është shkaktuar kur muri i stomakut irritohet.
Disa shkaqe janë: ha ushqime pikante, pirja e pijeve alkoolike tepër, një ambient shumë i nxehtë, a stil i ashpër jetese, emocione të forta si zemërimi ose perfeksionizëm, tym, ndaloni të hani siç duhet ose bëjeni atë me ushqim jo të shëndetshëm.
Çfarë lloj diete rekomandohet? Ju duhet të preferoni ushqime të freskëta, të plota dhe përpiquni të shmangni ushqime të konservuara ose të paketuara. Disa mundësi të mira janë fruta dhe perime, drithëra, arra, kumbulla, rrush të thatë, fiq dhe hurma; dhe pini shumë ujë kokosi ose kastraveci.
Si ilaç mund të bëni gjithashtu thith 2 lugë çaji aloe në agjërimi, përfshini në dietën ditore a mollë me vija dhe hani papaja kur ka dhimbje. Lidhur me yoga, sugjerohen 3 pozat e mëposhtme për të lehtësuar gjendjen:
Frymëmarrja në O.- Nëse keni dhimbje, uluni me mbrapa djathtas dhe relakson shpatullat dhe ijet. Vendoseni Goja në formë O dhe thithni përmes gojës, mbylli atë dhe mbaje ajrin për 2 sekonda; nxjerr frymën përmes hundës shumë ngadalë dhe përsërisni për 10 herë.
shalabasana.- Shtrihuni në bark, kthejeni kokën në njërën anë dhe merrni disa frymëmarrje. Pastaj ai e mbështet ballin në kat, lini krahët në anën e trupit me pëllëmbët drejt dyshemesë dhe thith; gjatë nxjerrjes, ngrini gjoksin, krahët dhe këmbët dhe pushoni në qëndrimin origjinal.
ultra të shëndetshme.- Vendos ne gjunjes dhe hapni këmbët në gjerësinë e hip, vendosni këmbët duart në anën e pasme në ijet me gishta të drejtuar poshtë dhe thithni ndërsa harkoni shpinën pak (ose nëse jeni fleksibël, mbështetni duart në thembra pa e varur kokën). Merrni frymë dhe qëndroni në atë pozë për 15 deri në 20 sekonda; kthehuni në pozicionin origjinal dhe pushoni për disa çaste.
Fuente: Reforma shëndetësore
Picture: flickr
Unë mendoj se është e mrekullueshme; informacionin që na jepni. ndonjëherë dikush nuk është në dijeni të shumë gjërave