Kjo është një recetë shumë e lehtë për tu bërë që mund ta bëni brenda një kohe shumë të shkurtër dhe që kërkon një sasi minimale të elementeve, në thelb është bërë me copëza dhe pulë. Tani, mund ta hani në çdo vakt të ditës si në drekë ashtu edhe në darkë.
Kjo recetë për copëza dhe copa të lehta pule u përgatit posaçërisht për të gjithë ata që po vënë në praktikë një dietë për të humbur peshë ose mirëmbajtje, sepse nëse e përfshini atë në sasitë e duhura, do t'ju sigurojë një sasi minimale të kalorive.
Përbërësit:
> 3 tufa copëza.
> 1 thelpinj hudhër.
> 1 qepë të madhe.
> 1 suprem pule.
> Kripë.
> Spec.
> Rigon.
> Vaj ulliri.
Përgatitja:
Së pari do të duhet të lani me kujdes gjethet e faracës dhe të prisni kërcellin, t'i zieni, t'i lini të ftohen dhe në fund të hiqni ujin e tepërt. Nga ana tjetër, do të duhet të prisni pulën në copa të vogla dhe ta kavërdisni atë në një tenxhere të lyer më parë me një sasi minimale të vajit të ullirit.
Në një tigan duhet të kavardisni hudhrën dhe qepën, të prera shumë të vogla. Pasi të jenë gatuar, do të duhet të shtoni copëza copëtuar dhe copa pule të kavërruara dhe të përzieni mirë. Më në fund, do të duhet të kriposni kripë, piper dhe rigon dhe të gatuani për 20 minuta.
E dua .. dhe me duket shume e shijshme dhe e shendetshme… Do ta bej !!!!!!… =)