Miratoni një dietë XNUMX% vegan mund të jetë mënyra më e mirë për të humbur peshë, nëse i përmbahemi një analize krahasuese midis llojeve të ndryshme të dietës dhe regjimet dobësim.
Për të arritur këtë rezultat, studiuesit kanë shqyrtuar 12 studime në Veganism duke prekur 1151 njerëz që ndoqën një regjim për 9 deri në 74 javë.
Ky është studimi i parë që krahason të dhënat nga menyra vegane e jetes dhe regjime të ndryshme të humbjes së peshës siç janë Atkins ose ato të rekomanduara nga Shoqata Amerikane e Diabetit dhe Programi Amerikan i Edukimit për Kolesterolin.
Njerëzit të cilët miratuan një ushqim vegan ata humbën mesatarisht 2,02 kg më shumë sesa njerëzit që vazhduan të hanin mish dhe peshk.
Mes njerëzve që nuk hanin as mish, as peshkVeganët humbën peshë edhe më shumë se vegjetarianët, me një mesatare prej 2,52 kg të humbur.
Gjithashtu, njerëzit që ndoqën një regjimi vegjetarian ata humbën më shumë peshë sesa njerëzit që thjesht zgjodhën të shmangnin mishin.