L gjimnastikë ato mund të jenë një mjet për të humbur peshë, veçanërisht brenda një regjimi. Ato janë ideale për djegien në mënyrë efektive të kalorive sepse ato funksionojnë në të gjithë trupin. Ideali është që t’i praktikoni shpesh, të shoqëruar nga një dietë e përshtatshme.
L stërvitje për të humbur peshë mund të jetë një nga pikat fillestare për të arritur humbje efektive të peshës. Për këtë arsye, është mirë t’i praktikoni shpesh, pasi ato janë një armë kryesore për të eleminuar ato kilet e tepërta. Sigurisht, nuk duhet harruar që këto stërvitje gjimnastikë ato duhet të shoqërohen nga një dietë e mirë për rezultatet më të mira.
L stërvitje gjimnastikë rekomandohet të humbin peshë, pasi mobilizojnë trupin në tërësinë e tij. Për shembull, duke ecur shpejt, në një sipërfaqe të përbashkët, siç është rutina. Ky ushtrim është plotësisht i sigurt dhe lejon që ajo të praktikohet çdo ditë. Një orë në ditë garanton disa calorías djegur. Mund të zgjidhni edhe garën, por është një ushtrim që nuk është përshtatur për të gjithë, pasi varet nga mosha, zemra dhe problemet e kyçeve.
Lart dhe poshte Escaleras Isshtë një nga ushtrimet më efektive për humbjen e peshës. Gjunjët janë të stresuar. Kërcimi me litar është gjithashtu një ushtrim i shkëlqyeshëm, pasi ju lejon të digjni shumë kalori, por as nuk është një aktivitet i përshtatshëm për të gjithë.
Disa njerëz nuk e kanë problem të kryejnë stërvitje gjimnastikë në një grup. Këto mund të praktikohen në një palestër, ose me njerëz të ndryshëm, të cilat mund të jenë shumë motivuese. Njerëz të tjerë preferojnë të shkojnë në patinazh, çiklizëm dhe të praktikojnë ushtrime të tjera si p.sh. biçikletë i pandryshueshëm, kanotazh, etj Nuk duhet harruar se çdo lloj aktiviteti fizik kërkon këmbëngulje dhe rregullsi në mënyrë që të shohim efektet pozitive të tij në trup.