Ne e kemi dëgjuar këtë shumë herë, është e rëndësishme të pini shumë ujë. Uji preferohet të lëngje ose qumështit, uji pastron trupin pa shtuar ndonjë përbërës ose element tjetër në trup. Ushqimi duhet të ndahet në 5 ose 6 racione gjatë gjithë ditës mëngjes është vakti më i rëndësishëm dhe darka duhet të jetë më e lehta.
Asnjëherë nuk këshillohet të qëndroni me të uriPor as mos e mbushni shumë barkun. Nëse keni mundësinë të hani gjithmonë ushqim të freskët, duhet të bëhet. Në këtë rast, duhet të jeni të matur duke larë rrobat ushqim para gëlltitjes së tyre për të shmangur sëmundjet dhe bakteret e pranishme.
kombinoj mish y peshk në dietë sepse të dyja janë të domosdoshme, por gjithmonë përpiqen të zgjedhin më pak yndyror. Proteinat janë thelbësore për të qenë në formë. Disa ditë në javë mund të zgjidhni një vakt pa mish ose peshk dhe zgjedh perime, një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, ushqyesve dhe vitaminave.
L FRUTAS y perime Ato janë thelbësore dhe duhet të përpiqeni t’i merrni çdo ditë, gjithmonë në copa dhe duke shmangur lëngjet. Nuk është e këshillueshme që të lini produktet e qumështit, të cilat janë shumë të rëndësishme, veçanërisht në Mujeres. Djathrat me pak yndyrë, qumështi i skremuar dhe kos nuk duhet të mungojnë në dietë për të qenë në formë.
Duhet të përdoret vetëm kripa e duhur. Për të shmangur pjatat pa shije, mund të zëvendësoni ato kripë gatim për erëza të tjera. Hudhra është një ushqim që përveç recetave aromatizuese është shumë i shëndetshëm për të. trupi sepse është një pastrues i fuqishëm. Ky përbërës është në krye të listës së ushqimeve me veti shëruese që nuk duhet të mungojnë në një regjimi.
Dhe për ta përfunduar, lëre veten të jesh i rrëmbyer intuitë. Nëse një ditë e lejoni veten tuaj të tërhiqet nga tundimi dhe hani shumë kalorikeNuk është e përshtatshme as të dramatizohet. Një tjetër gjë është se kjo ndodh shpesh, atëherë kjo mund të nënkuptojë që regjimi juaj është përshtatur dobët dhe se ju duhen disa ushqyese se nuk po gëlltisni.