Termi dantella Përdoret në gjuhën popullore për të përcaktuar dhimbje të përhapura të muskujve, zakonisht pa seriozitet, por që mund të shoqërohen me ethe dhe lodhje
Pushimi: Nëse lidhësa këpucësh shoqërohen me punë të tepruar ose infeksion, pushimi është thelbësor. Pa qëndruar domosdoshmërisht në shtrat, duhet të ngadalësoni ritmin e aktivitetet çdo ditë.
Bëni një banjë të nxehtë. Isshtë një metodë e shkëlqyeshme për të qetësuar hidhërimin beninj. Çanta ujë Caliente, balsamet terapeutike nuk ofrojnë më shumë sesa një mirëqenie të lokalizuar. Banja e nxehtë është ajo që është më e mira për ne nëse vuajmë nga kjo sëmundje.
Por kini kujdes, është kundërindikuar, në rast të etheve të larta. Në këtë rast gjëja kryesore është ulja e temperaturë trupore.
Ju nuk duhet të bëni asnjë lloj banje në mënyrë të tepruar Caliente, nëse vuani nga sëmundje kardiovaskulare. Kjo mund të shkaktojë vazodilatacion, rënie të gjakut tension arterial, duke shkaktuar një dobësi të përgjithshme dhe një rrahje të shtuar të zemrës (për të kompensuar rënien e presionit të gjakut).
Marrja e analgjetikë. Marrja e aspirinës çdo katër orë ndihmon në uljen e shqetësimit dhe etheve. Anti-inflamatorët mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave.
La aspirinë duhet të shmangen dhe gjithashtu anti-inflamatorë kur ekzistojnë faktorë të caktuar të rrezikut: mosha, fëmijët, njerëzit që vuajnë nga ulçera në stomak, ata që marrin antikoagulues. Këto ilaçe mund të shkaktojnë komplikime të caktuara.
L lidhësa këpucësh, për shkak të mbingarkesës ose gripit, zakonisht zhduken brenda 48 orësh.
Mbajtja në formë: Gjendja e dobët fizike është shkaku i parë i vuajtjes nga hidhërimi për shkak të përpjekjeve të mëdha fizike. Bëni një përpjekje për të ruajtur formën fizike (bazuar në një trajnim progresiv) dhe mos harroni ngrohjen e mëparshme.
Nëse jeni më tepër i ulur, këshillohet që të konsultoheni me një mjek para se të vendosni një program të rregullt të aktivitetit fizik.
Më shumë informacion - Ushqyerja dhe kujdesi për kockat -I